很多人怕胖会选择吃素，但是吃素不如吃鱼，吃鱼热量很低，同时对身体保健，而且孕妇吃鱼还利于宝宝发育总之好处多多，专家表示日常吃鱼有六大好处，尤其是益脑还帮助降低胆固醇对身体很有好处，还帮助防治疾病，下面专家来为大家具体介绍日常吃鱼的六大好处，一起来看看吧。

日常吃鱼有六大好处

1、吃鱼降血脂效果好

日常吃鱼帮助降血脂，利于心血管健康，专家表示在日常的生活中经常吃鱼对于我们的身体也是有很大的好处的，经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

2、吃鱼易于消化

日常吃鱼利于消化，还帮助补充蛋白质，专家表示因为鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

3、吃鱼会使人变聪明

日常吃鱼帮助健脑益智，对大脑好，专家表示经常吃鱼是可以对于我们的脑部也是有很大的帮助的，因为鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

4、吃鱼有助于人体发育

日常吃鱼利于身体发育，青少年人适合吃鱼，专家表示鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

5、常吃鱼可以降低胆固醇

如果身体胆固醇高威海经健康，可以吃鱼保健，专家表吃鱼能够帮助我们降低胆固醇哦。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

6、孕妇吃鱼好处多

孕妇吃鱼好吃多多，帮助补充多种的营养，还利于宝宝健康，医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。

通过以上内容的介绍，可以看出日常吃吃鱼有六大好处，尤其是帮助保健身体，降低胆固醇补充蛋白质，总之对身体很有好处，但是大家吃鱼要注意合理的食用，避免吃有污染的鱼，否则一样损害健康，一定要注意，大家吃鱼要注意方法，正确的吃鱼才真的利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。