男性日常要注意保护肾脏，肾脏影响生发，影响性能力，但是很多男性日常不良习惯损害肾脏，身体和生活都造成不良影响，因此要多加注意，专家表示男性日常九大行为伤害肾脏，引起肾脏疾病要当心，专家提醒大家一定要多加注意，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

日常九大行为伤害肾脏

一、胡乱吃药，听信偏方

男性日常要谨慎用药，同时避免盲目使用偏方，专辑表示错误用药对肾脏伤害非常大，特别是抗生素、中药材、止痛药物等类型。因为药物需要肾脏进行代谢，而且肾脏每天都要对血液进行过滤，药物随着血液到达肾脏时，也会对肾脏造成损伤。所以在没有医生的指导下，千万不要随意使用药物。

二、不爱喝水，饮料代替

男性日常爱喝饮料容易伤害肾脏，少喝水也容易伤害肾脏，专家表示肾脏的主要功能就是生成尿液、代谢水分，充足的饮水能保障肾脏健康，而且尿液也会将肾脏内的代谢废物排出体外，增强肾脏功能。长期饮水少容易导致肾结石出现，并且饮料代替水也会增加肾脏负担，甚至导致肾损伤。

三、饮食不平衡，营养过剩

男性日常注意合理的饮食，一旦饮食不平衡伤害肾脏，对肾脏疾病曾经做过研究，研究结果显示高脂肪、高糖分类食物会增加肾功能减肥的危险。而且这种饮食模式会对人体动脉血管造成不可逆转的损伤，从而影响到肾脏的血液循环，肾动脉也因此受损。

四、摄入钠盐过多，肾脏因此受损

日常高盐饮食容易伤害肾脏，专家表示进入人体内的盐分，有90%以上都是通过肾脏代谢的。如若每天大量摄入盐分，肾脏的负担也会因此增加，同时钠离子影响到人体水分排出，从而进一步加重肾脏负担，严重情况下还会导致水钠潴留、肾功能减退等问题出现。

五、体重超标，却不控制

过于肥胖的话，容易损害肾脏，专家表示有研究表示对比中老年肥胖人群来说，青年肥胖更容易出现肾病。因为肥胖会引发患者高血脂，导致肾脏内脂肪含量骤增，肾小管以及肾小球的基底膜都会有明显的脂肪沉着，因此导致肾小球肥大，从而影响到肾脏功能。

六、喜欢憋尿，伤害肾脏

男性日常憋尿容易伤害肾脏，既然尿液能将肾脏代谢的废物带走，那憋尿自然也会引发肾脏危害。因为尿液长时间在膀胱内滞留容易产生大量细菌，当尿液返流到输尿管和肾脏时，细菌就容易引发肾脏感染，导致肾炎出现，而且长期喜欢憋尿的人还容易引发肾结石。

七、过于劳累，得不到休息

男性日常身体过于劳累对肾脏损害大，有百分之70%左右的急性肾炎都和长期劳累有关，过度劳累导致人体免疫力和抵抗能力下降，从而引发肾脏感染，导致蛋白尿、浮肿等等症状出现。

八、喜欢喝浓茶

长期喝浓茶容易伤害肾脏，引起肾病，专家表示茶叶中含有咖啡因和茶碱，所以在饮用后有让人头脑清醒的感觉。但如若长期饮用高浓度的浓茶，就会增加肾脏的代谢负担，而且茶叶中含有多重鞣酸物质，这种物质会和体内的铁元素进行结合，容易导致肾结石出现。

九、剧烈运动，绝不提倡

日常要注意合理的运动，剧烈的运动容易损害肾脏，专家表示剧烈运动会导致横纹肌溶解，对肾脏造成致命打击，甚至因此导致急性肾衰竭出现。所以运动一定要讲究循序渐进，千万不能盲目锻炼。

通过以上内容的介绍，男性以上九大不良行为，这些不良行为对肾脏造成一定损害，还容易引起肾脏疾病，因此要当心及时改善不良行为，男性一旦出现肾脏疾病要引起重视，及时的就医治疗，日常养成良好的习惯，更利于防治肾脏疾病，更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。