冬季来临不少女性容易四肢冰凉，尤其是下半身冰凉的的话，经常影响日常生活，还影响睡眠，而且身体会虚弱容易出现身体疾病，那么经常四肢冰凉怎么办?如何改善?专家表示四肢冰凉的话要及时的保暖，可以通过按摩以及饮食护理来驱寒保暖，改善四肢冰凉，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

经常四肢冰凉怎么办?

1、敲大腿

经常四肢冰凉的话，可以进行按摩促进血液循环，专家表示四肢冰凉多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。

做法是这样子的：整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。

2、多喝热茶

日常多喝热茶，帮助驱寒，避免避免身体内的寒气加重，帮助改善四肢冰凉，因此建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善四肢冰凉的问题。

其中，可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑四肢冰凉的情况。

3、按摩足底

身体四肢冰凉的话，注意按摩足部，帮助改善，专家表示足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。

之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中，建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。

如果女性四肢冰凉严重的话，要及时驱寒，可以通过拍中药泡脚帮助驱寒，专家建议可以用生姜或是红花或是艾草，加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候，就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温，具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

4、膳食疗法

身体四肢冰凉要注意饮食护理，可以采用一些膳食方法帮助改善四肢冰凉，因此，这里推荐一款很不错的暖身食谱：

所需材料：准备好2~3个鸡蛋，15G的生姜，9G的艾叶。

烹饪做法：先将这三种材料全部都用清水冲洗干净，尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。

好处：这款汤中的生姜和艾叶都性温，用它们煮汤喝有助暖身。

经常四肢冰凉怎么办?想要改善四肢冰凉的情况，可以通过以上介绍的帮助改善，尤其是注意进行促进血液循环，日常要注意及时的驱寒可以试试泡脚帮助改善，也可以通过食疗方法来驱寒保暖。专家提醒女性日常要注意保健身体，及时的保暖，避免四肢冰凉的情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。