脸色发黄、身体怕冷、容易疲惫这是气血不足常见症状要当心，长期如此损害健康，身体免疫力低下还容易出现身体疾病，那么身体气血不足怎么调理?该怎么办好?专家表示对于女性气血不足要引起重视，这严重的损害健康影响日常生活，及时的调理很重要，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

身体气血不足怎么调理?

1、多洗热水澡

女性气血不足的话，日常多洗热水澡，专家表示用热水清洗身体有很多的作用，比如说它能够加速血液的流动，帮助人体改善气血不足的问题，同时还能养护身体的健康，让气血恢复正常流动，从而各处都能够吸收到养分滋养。

2、多按摩腹部

女性气血不足，多对身体进行按摩，平日里多按摩腹部，能够保持身体内的气血畅通，同时还能缓解因为气血不足所引起的种种伤害，从而避免不好的结果出现。比如说将双手搓热，再将发热的掌心贴在腹部的皮肤上面，再顺时针按摩腹部，按完了换方向在按摩一遍就好了。

3、多搓揉面部

气血不足可以搓揉面部，帮助改善面部存有五官七窍，能够通五脏六腑。也就是它们之间存在一定的联系。平日里多搓揉面部，能够刺激身体器官的恢复和功能发挥，同时还能够促进气血的流动，帮助改善气血不足。因此。洗完脸之后，不妨给面部做个按摩吧。

4、多吃滋补的食物

女性气血不足多吃补气血滋补类的食物

A、枸杞，吃它能够补精气，而精能生血，因此，有助改善气血不足问题。建议用其泡水喝，或者说煮粥食用，味道都是不错的。

B、红米，其富含淀粉、植物蛋白，常吃有助为人体补充消耗的体力，还能维持身体的正常体温。此外，还富含铁元素，进而具有补气养血之效。

C、南瓜，其被称为补血妙品，因为其富含铁、钴等元素，这些元素可是有利于造血，因此，平日里吃些南瓜具有补血之效。建议可以煮些南瓜粥食用，好吃补血又比较好消化。

通过以上内容的介绍，对于女性气血不足调理方法，大家应该知道了吧，专家表示女性日常要注意保健，预防气血不足，一旦气血不足损害健康，要及时的调理，调理气血不足赶紧试试以上方法，注意合理饮食多吃补气血以及滋补的食物，同时可以进行按摩，帮助促进血液循环，改善气血不足，以上介绍的内容希望对大家有帮助。