外卖极大的方便大家日常生活的，尤其是职场人士不少都是吃外卖的，但是长期的吃外卖对对身体也有一定的损害，那么经常吃外卖有什么危害?专家表示经常吃外卖对是身体并不好，有的并不卫生，长期食用还容易导致肠胃不好，诱发三高疾病，下面专家来为大家具体介绍长期吃外卖影响，一起来看看吧。

经常吃外卖对身体好吗?

外卖的食物很多都是高热量高能力，专家建议经常吃外卖尽量选择一些清淡并且比较健康的食物并不会影响身体，却不知目前大多数外卖餐馆的卫生条件并不过关，而且在烹饪的过程中会加入很多调味品，长时间使用这些外卖是会带来极大的伤害，特别是这几点。

经常吃外卖有什么危害?

一、不够卫生

有的外卖不卫生，容易导致身体被病菌入侵，专家表示虽然现在的外卖大部分已经采取新的外卖餐盒，看起来非常卫生美观，但大多数餐馆内的卫生条件并不达标，各种食物中的细菌会大量繁殖，而如果经常食用这些食物会让身体进入各种细菌而诱发疾病。

二、诱发三高疾病

长期吃外卖很容易诱发三高疾病，要当心，专家表示各种外卖饮食中很多厨师在烹饪食物时会加入大量的盐以及其他调味品来提高食物的口感，而这些食物在大量摄取下很容易让身体发生肥胖以及让血液变得比较浓稠，时间一长就很容易诱发三高疾病。

三、营养摄取不足

长期的吃外卖，容易导致身体营养不足，专家表示现在大多数外卖都是以肉食为主，而很多肉食以及饭中所带有的蔬菜并不多，如果经常吃外卖会让身体的营养元素摄取不足，如维生素、矿物质等，而经常摄取不到这些营养容易发生各种问题，如皮肤粗糙、口腔溃疡以及一些器官疾病等。

四、肠胃容易受损

长期吃外卖还容易损害肠胃，容易诱发身体疾病，专家表示大部分人在目前经常会摄取一些高脂肪高热量的外卖，而这些外卖如果摄取过多会让肠胃的负担加重，时间一长会让肠胃受到严重影响而发生问题，尤其是一些肠胃功能比较弱的人。

通过以上内容的介绍，可以看出长期的吃外卖对身体损害大，虽然这种方式可以让生活饮食更加便捷，但是容易引起身体疾病，损害肠胃，因此要注意避免长期吃外卖，日常吃外卖的话，要注意均衡饮食，多吃蔬菜类的食物，大家日常可以自己做饭，这样更加卫生，才更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。