想要睡的好，日常要注意生活习惯尤其是保持正确的睡姿，不少朋友睡姿不正确，出现了早上起来后腰酸背痛、身体发麻、视力模糊的情况，这些都要当心，专家表示五大错误的睡姿伤害身体，这些睡姿容易引起身体不适，长期还容易引起身体疾病，对自身健康也是很不利的，下面专家来为大家具体介绍，你也有这些睡姿吗，一起来看看吧。

五大错误的睡姿伤害身体

1、蜷缩睡觉会伤害颈背部

很多朋友日常习惯蜷缩睡觉，尤其是冬季蜷缩睡觉更容易暖和身体，但是专家提醒蜷缩睡觉伤害颈背部，这种姿势只有让背部处于伸直状态才能得到放松，但是蜷缩睡觉时会引起背颈部疼痛。从中医的角度上来说，血脉不通就会引起虚症，不管是坐着站着还是躺着，都应该选择最舒服的姿势，不能长时间弯腰驼背。

2、枕着手臂睡觉

枕着手臂睡觉也是很多人的习惯是，但是长时间的枕着手臂容易导致肩膀到手指部位麻木。因为长时间枕着手臂睡觉，会对上臂桡神经带来压迫性的伤害，从而引起手腕前手臂以及手指的麻痹。睡着之后呼吸和气血处于平稳规律的状态，枕着手臂睡觉时肢体，因为气血受到了阻滞而不能得到调节，从而引起麻木。

3、趴着睡觉会压迫到心脏

趴着睡觉是很多人的习惯，这也是严重损害自身健康的姿势，专家表示趴着睡觉，这容易引起胸部闷痛。趴着睡觉时会对心脏带来压迫，久而久之引起身体肥胖，影响了局部的血液循环运行，导致呼吸困难以及心脏不适感。另外趴着睡觉也会压迫到眼球，升高了眼压，久而久之引起眼球胀大和眼轴增长，引起视力模糊。

4、仰面朝天睡觉会伤害到肺部

仰面朝天可能大家会认为这样的姿势没有问题，专家表示平躺着睡觉时脸部的开窍部位会朝上，让气和津液走势慢慢的下行。在熟睡状态下脸孔朝上，因为口水进入舌根下坠或者气管，从而导致打呼噜或者呛咳，影响了肺部气血运行，降低肺部功能，睡觉的时候要经常性的翻身，不停的更换睡眠姿势。

5、全身侧卧

很多朋友睡觉的时候习惯性的全身侧卧睡觉，这样的习惯也是不好的，专家表示完全侧着身子睡，压住了半边身体，这样会加重血液流通障碍，从而减慢了颈部血流速度，血液容易在动脉内膜损伤的地方集聚，从而形成了血栓，增加了患上脑梗的几率。

以上介绍的五大睡姿，这些睡觉姿势对身体都造成一定损害，不利于自身健康，还可引起身体疾病的出现，长期的如此是不行的，因此专辑提醒大家日常要注意及时的调整睡觉的姿势，良好的睡姿更利于自身健康，也帮助改善睡眠质量，大家日常要注意积极的调整心态，注意合理的饮食，帮助提高睡眠质量，以上介绍的内容希望对大家有帮助。