很多朋友在排便的时候遭遇排便不出的情况，这样的情况令人很头痛，这是属于便秘了，要及时的调理，但是便秘排便拉不出来是什么原因?专家表示日常饮食不合理，加上不良排便习惯，这些很容易引起便秘，导致排便困难的情况，对于这样的情况要引起重视，积极的调理，避免对身体造成危害，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

便秘排便拉不出来是什么原因?

1、排便没有规律、排便紊乱

日常不良排便习惯，容易引起便秘排便困难的情况，因此在平时的生活中应该养成一个好的排便习惯，其实这件事看起来非常好做，有的人排便非常痛快，但是有的人排便就非常困难。相信人们在早上起床之后，第一件事就是去厕所里排便或者排尿了，一定要养成这样一个好的习惯，将体内的宿便排出来，才能保证一天的运行。如果一天当中有时候在早上排便，有时候在中午或者是晚上进行排便，也不见得是一件好事情，这样的话会导致排便的顺序紊乱，影响身体健康，带来不利的影响，很可能会导致排便的时候出现大便干燥，排便困难等症状，所以排便要有规律。

2、没有及时排便，经常憋便

日常经常的憋便有害健康，同时还容易引起便秘排便困难。相信很多人都可能会面临这样一些问题，产生了便意，但是也可能会因为一些别的事情不能够马上去进行排便，一直憋着，等到事情结束了再去排便，却发现排不出来了。是因为如果你有了便意的时候将大便憋住，没有及时的排出来，就会导致大便重新回到肠道中，水分就会被肠道充分的吸收。这样长期进行便便的话，就会使大便变得干燥，排便困难。从而形成了便秘。

3、没有喝足水

日常喝水过少导致大便干燥硬结也是容易便秘出现排便困难的，一个健康的身体是需要多喝水的，每个人是离不开水的，所以每天要保证喝六杯水到八杯水才能够让身体补充更多的水分，越来越健康，特别是对于一些排便困难的人来说，更需要多喝水，因为喝水的时候就可以清肠润便，防止大便干燥，缓解便秘。

4、没有吃对东西

日常要注意合理的饮食，避免吃一些不利于消化不利于排便的食物，专家提醒在生活中经常出现便秘的人，除了喝水少之外，还可能是在吃东西上不太注意导致的，比如说经常吃大白菜，白萝卜，芹菜以及莲藕等等这些食物就能够帮助我们更好的排便，缓解便秘，所以应该多吃一些帮助排便的食物使大便更加顺畅。

预防便秘

日常要注意合理的饮食，养成健康的习惯，帮助有效的预防便秘更利于自身健康。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

通过以上内容的介绍， 以上三大原因都是可导致便秘排便困难的，这些习惯还损害自身健康对身体造成一定的损害，因此日常要及时的改善这些不良习惯，同时日常做好预防工作，积极的防治便秘，一旦便秘了不仅是危害健康，还容易引起痔疮疾病，要及时的进行治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。