更年期身体代谢变缓，而且身体钙质容易流失，很容易缺钙，钙质是身体重要物质，一旦身体缺钙影响骨骼健康，那么更年期缺钙有什么症状?专家表示一旦更年期身体缺钙的话影响骨骼健康，还加速身体老化，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

更年期缺钙有什么症状?

1、骨骼老化和牙齿松动

更年期身体缺钙的话，对骨骼造成一定的影响，容易引起骨质疏松、骨质增生以及骨骼变脆等情况。骨质增生可导致身体多处关节疼痛，而骨骼变脆让中老年人很容易发生骨折。而且由于长期缺钙，中老年人还会出现牙齿松动、过早脱落的情况。

2、加速老化

更年期身体缺钙的容易加深身体老化，尤其是更年期长期缺钙会给中老年朋友带来许多疾病，尤其是骨质疏松，长久缺钙还会加速人体的老化程度。

3、致细胞免疫力下降

缺钙的人免疫力下降，容易出现疾病，尤其是长时间缺钙还会增加患现恶性肿瘤和感染性疾病的几率，对更年期中老年人尤其明显。

4、其他症状

除了以上三种外，缺钙还会导致凝血障碍，出现出血后不容易凝固的情况。同时，缺钙还会降低皮肤弹性。

更年期朋友要注意警惕缺钙的症状，同时日日常要注意补钙，在日常生活中，可以吃一些含钙量高的食物，如牛奶、海带、紫菜等，并且也要多吃一些优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾等食物。当然，还要养成良好的生活方式和作息习惯，适量的运动可以帮助人体对钙的吸收。

更年期缺钙补钙的话，要注意方法，有些人是直接吃钙片补钙的，钙片不仅是可以帮助补钙，同时还可以多方面补充身体营养，缓解缺钙症状，而且补钙的同时要注意补充维生素D，注意多多晒一晒太阳，这样可以帮助人体促进钙的吸收。

更年期缺钙有什么症状?通过以上内容的介绍，大家对于更年期缺钙症状有基本了解了吧，专家提醒一旦身体出现缺钙症状要引起重视，积极的补钙和调理，同时大家更年期要注意保健，注意合理的饮食，及时补充各种的营养尽量避免身体缺钙，以上介绍的内容希望对大家有帮助。