大家都清楚水果的营养价值是很高的，水果中除了水分充足以外，还有很多很多的维生素，能帮助人体提高身体免疫力，预防疾病。不仅如此，有不少的水果还能起到保护皮肤健康、滋养皮肤的效果。那吃什么水果滋养皮肤呢？如果你想要了解，就别错过了下面的介绍。

吃什么水果滋养皮肤

1、柠檬

大家都清楚柠檬中维生素C的含量是非常高的，而维生素C是一种抗氧化物质，对抵抗皮肤色斑有很大的帮助，它能消除皮肤底下的一些色素沉着，让皮肤处于白皙的状态。在平时用柠檬泡水饮用不仅能让皮肤变得白嫩，经常饮用还能让自己感觉到轻松。

2、西红柿

西红柿既可以说是蔬菜也可以说是一种水果，做菜吃还是生着吃对于身体都有好处。专家介绍说西红柿中也很有大量的营养物质，它里面还有比较高的维生素c和叶酸，而这些物质对于皮肤来讲都是有好处的。而且西红柿中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，一些长时间便秘的人可以多吃一些。

3、苹果

健康专家告诉大家，别看苹果普通，营养价值确实非常高的。苹果中含有大量的果胶，而这些果胶能促进肠胃蠕动，帮助身体排除一些毒素，而且苹果中还含有大量的苹果酸，苹果酸能分解身体内的脂肪，帮助减肥。另外苹果中所含的抗氧化物质能让皮肤不会受到紫外线的伤害，降低皮肤癌的发生以及防止斑点的出现。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素c，能够阻止皮肤底下黑色素沉着，能让皮肤长时间保持白皙，另外猕猴桃能够增强抵抗力，降低感冒发生几率。

5、葡萄

建议大家日常多吃一些葡萄，这对于大家的健康有益。葡萄中所含的葡萄籽能够增强皮肤免疫力，能帮助女性延缓衰老，而且对于一些皮肤容易过敏的人来讲，补充足够的葡萄籽能有效抵抗过敏。

6、草莓

冬季草莓大量的上市，那冬季里吃草莓有什么好处呢？很多人不知道的是草莓中所含的维生素c也是比较高，多吃草莓能促进身体胶原蛋白的合成，让皮肤光泽有弹性，而且还能让皮肤保持足够的水分，防止干纹的出现。

上面小编向大家介绍6种水果在滋养皮肤上都有着不错的效果，想要日常大家不妨多吃一些，对于皮肤很有好处哦！当然，想要保持皮肤的健康，大家需要做的事情还有很多，建议注意皮肤的日常保养与护理，注意饮食，适当的运动，养成规律的作息习惯，不要熬夜等。