冬季天气寒冷身体免疫力降低，很容易生病，因此冬季要及时的进补，进补要注意饮食尤其是肉类食物是比较进补的食物，那么冬季吃什么肉好?专家表示冬季进补适合吃五类肉，这些肉营养丰富，适合冬季进补帮助提高免疫力，更利于自身健康，一起来看看吧。

冬季吃什么肉好?

一、猪肉

冬季可以吃猪肉，帮助补铁预防贫血，是进补好食物，专家表示猪肉有补铁的效果，在冬季可以选取一些猪肉来进食，帮助身体提高免疫力，但要注意猪肉中的蛋白质大部分是集中在瘦肉中，所以在挑选猪肉时要尽量选取瘦肉，而且瘦肉中还含有血红蛋白，这种物质能够帮助补充铁质，预防贫血。

二、鸽子肉

冬季进补可以吃鸽子肉，这是有效进补身体的食物，而且鸽子肉的营养价值也是非常高的，在俗话中有说到一只鸽子所达到的营养是九只鸽子的营养，所以在冬季适当进食鸽子肉是非常适合的，鸽子肉中有健脑补神、美容养颜、提高免疫力等效果，对于一些体质虚弱的孕妇以及儿童都是非常适合的。

三、鹌鹑肉

鹌鹑肉是大家很熟悉的食物，也是适合在冬季进补的食物，专家表示鹌鹑肉是一种典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养食物，它一种非常理想的进补食物。有医学研究证明，鹌鹑肉中所含的磷脂比较丰富，这种物质能够抑制血小板凝聚，防止血栓保护血管，预防动脉粥样硬化，对于一些老年人来讲在冬季如果想要进补，可以适当食用一些鹌鹑肉。

四、乌鸡肉

冬季进补少不了鸡肉，尤其是乌鸡是很有营养的补品，帮助增强体质说起乌鸡肉很多人都会想到它有补血养颜的效果，而除了补血养颜，它还可以起到滋补的效果，能帮助一些体质虚弱的人提高免疫力，乌鸡肉中所含的氨基酸比较高，而且所含的铁元素也非常多，是一些体质虚弱并且评选女性的首选补品。

五、鸡肉

冬季可以适当吃一些鸡肉，也是帮助进补的食物，专家表示鸡肉的营养也是比较高的，它里面所含的脂肪比较低，而它是一种高蛋白质食物，对于一些营养不良、身体虚弱：贫血的人来讲有很好的食疗作用，同时鸡肉中所含的物质很容易被身体所消化吸收利用，能增强身体体质。

冬季吃什么肉好?想要在冬季进补，增强体质改善免疫力可以吃以上介绍的这五种食物，这些食物营养丰富，是不错的选择，也是进补佳品，但是专家也提醒大家冬季进补要注意自己的体质，有些人体质不适合吃肉，因此一定要多加注意，避免对身体造成不好的影响，以上介绍的内容希望对大家有帮助。