气血不足女性朋友对此并不陌生，这是常见的情况，女性气血不足危害大，因此要引起重视，及时的调理，那么女性气血不足这是什么原因?这是很多女性疑惑的问题，专家表示女性气血不足和日常不良习惯有一定的关系，尤其是熬夜、饮食不合理、缺乏运动等等都容易引起气血不足，一起来看看具体原因吧。

女性气血不足这是什么原因?

1. 作息不良

女性日常不良作息习惯，尤其是熬夜的话容易气血不足，专家提醒很多的女性朋友有熬夜的习惯，晚上出去和朋友玩到很晚或者是玩手机等，长时间的作息不规律最终导致身体气血没有充分恢复的时间，长此以往就很容易出现造血异常的情况，所以说这也是造成女性气血不足的原因之一。

2.饮食问题

女性气血不足这可能是由于不合理的饮食导致的，专家表示平时吃饭没有规律，要不不吃，要不暴饮暴食，不按时吃饭会导致脾胃受损，导致生成气血的能量不足，长此以往，容易造成气血亏损的情况，所以说按时吃饭，营养均衡，对于补气血有帮助，不良的生活习惯一定要改正。

3.运动少

日常缺乏运动，长期的久坐，也是容易气血不足的，专家提醒现在职场上的女性运动量明显不多，平时上班坐在电脑前，吃完饭又坐着休息，如果长期不运动经脉就不通，气血生成受到阻碍，最终导致气血不足的情况，加强运动，吃饭后半小时不要坐着，能走路就不要坐车。

4.过于劳累

长期的劳累可导致女性气血不足，专家提醒长期从事体力工作的女性，由于身体过于劳累容易伤气，形成气虚，最终慢慢导致身体内产生气血的动力不够，最后造成气血不足。工作再累也要注意休息，尽量不要透支自己的身体。

5.天生气血不足

有些女性是由于自身体质的原因引起的气血不足，这类的女性是属于天生的气血不足，从小脸色就会很苍白，没有血色，这种情况还会出现血压低的情况，这样的情况天冷的时候会更加明显，气血不足四肢冰冷，这一类人要特别注意补气血，增强身体内的气血。

怎样补充气血?

1.饮食规律

气血不足补气血，首先就是需要先调养好自己的脾胃，好好吃饭就是最后的调养脾胃的好方法，饮食规律，营养均衡，给身体提供充足的营养。有效补充气血的补充。

2.多吃补血的食物

气血不足多吃一些补气血的食物，帮助改善气血不足，比如猪血，红枣，蜂蜜，菠菜类食物，可以有效的补充气血，有一定的功效，补气的食物有，小米，粳米，菜花等。

3.运动

气血不足日常注意运动，促进血液循环，改善气血不足，同时增强运动让体内脏器正常的运行，调节体内的气，气足了才能保证血足，所以说适当的运动对身体有利，同时对于抵抗力和免疫力都有很大的帮助作用。

女性气血不足这是什么原因?以上介绍的导致女性气血不足的五大原因以及补气血，调理气血不足的方法，专家提醒女性一旦气血不足要引起重视，积极的调理，避免危害自身健康，同时日常要注意养成良好的习惯，注意适当的运动防治气血不足，以上介绍的内容希望对大家有帮助。