子宫影响身体代谢，影响女性月经，更是直接影响生育能力，因此女性要重视子宫健康，日常注意及时的保养子宫，那么该怎么保护子宫?子宫怎么保养?下面专家来为大家介绍保护子宫方法以及保养子宫的方法，一起来看看吧。

该怎么保护子宫?

1、坚持每日运动

女性日常注意进行运动，利于子宫健康，专家表示平日里有运动的女人们，往往子宫更加的健康的。因为每天进行适当的运动，能够促进血液地流动，帮助提供宫缩的能力，让子宫更健康。所以说，女人们想要保护子宫的话，必须要坚持每日运动，比如说跳绳，游泳，坚持快走，都能够改善子宫的血液循环。

2、做好保暖工作

女性子宫怕冷，因此日常注意保暖就是保护子宫，专家提醒子宫喜温怕冷，当身体内的寒气积累超多的话，就会侵袭子宫给其带来损伤。所以说，平日里要做好保暖工作，避免身体受凉，减少寒气入侵身体的机会。建议晚上八九点的时候，打半桶开水，等其温度降至40度的时候，将双脚放入桶中浸泡，这样子做热气会通过脚底进入到身体，再跟着身体循环进入到子宫里面，帮助子宫将寒气驱除，让子宫恢复温暖的环境。

3、吃温补的食物

女性保护子宫就是注意让子宫暖起来，因此日常饮食多吃温补的食物，这样子才能让身暖起来，驱散体内的寒气，避免子宫被寒气侵袭。其中，常见的温补食物有这些：比如说枸杞，有助滋阴效果，平日里可以用它加热水泡茶饮用，饮杯热热的枸杞茶，身体就会暖起来。比如说吃黑枣，其富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，吃它能够缓解子宫衰老。比如说红糖，这种食物很温补，用泡水喝或是煮汤喝，身体会立马暖起来，经期的时候喝红糖水的话，还能促进子宫清除垃圾。

子宫怎么保养?

方法一：重视清洁

女性保养子宫日常要注意卫生，积极的预防子宫疾病，专家提醒在日常生活中，要重视外阴的清洁，防止细菌进入子宫内，引发子宫内膜感染。选择流动的清水洗涤，保持阴部的干净清爽，也可选择专用的洗护液，但不可使用的太过频繁。

方法二：警惕月经信号

女性保养子宫需要及时的关注月经情况，一旦月经异常可能是子宫问题引起的，尤其是对于月经不规律的女性来说，也是身体状况不和谐的一种表现，需要通过治疗来平衡月经;从健康上来看，要重视基本的血液流量、形态的变化，确保子宫的正常，如果持续产生问题，最好是去医院就诊。

方法三：坚持日常自检

女性日常注意观察自身情况，一旦身体异常要及时的警惕。观察每月出血量;观察白带，正常的白带是略显黏稠的白色分泌物，伴随行经周期;及时排查疼痛源头，如下腹部、腰背部或骶尾部的疼痛;警惕压迫感引起的排尿、排便困难。

方法四：日常饮食与情绪

日常注意合理的饮食，少吃寒性食物以及刺激性的食物利于保养子宫。日常饮食中，尽量坚持多喝水，摄取低脂饮食，忌食辛辣、酒类、冰冻的食物。经期要重视营养的摄入，贴暖宝，多吃红糖、生姜、红枣等食品。

该怎么保护子宫?子宫怎么保养?通过以上介绍的保养子宫方法以及保护子宫的方法，大家应该知道了吧，专家提醒女性日常注意健康的习惯，注意合理的饮食，避免子宫受寒，也可以进行适当的运动，都是利于子宫健康的，也可以帮助很好的保养子宫，以上介绍的内容希望对大家有帮助。