女性日常要注意及时的保护好乳房，避免乳房下垂、外扩、出现副乳，甚至是乳腺疾病，因此要多加注意，但是生活中的一些小习惯不知不觉中对乳房造成危害，专家提醒四个坏习惯伤害乳房，长期如此还影响乳房健康，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

四个坏习惯伤害乳房

1、长时间趴着睡觉

女性长期的趴着睡觉，增加乳腺疾病发病率，还导致乳房变形。部分女性午休的时候因为条件因素而趴着睡觉，长时间下去会让乳房提前进入老化，皮肤变得松弛而且引起乳房变形外扩，影响了局部的血液循环，增加了患上乳腺炎或者乳腺增生的几率。另外总是趴着睡觉的话也会对肺部和心脏带来压迫，影响呼吸。

2、总是熬夜

女性日常熬夜也容易损害乳房健康，要当心，专家提醒女性需要面临着生活以及工作上的双重压力，会通过熬夜的方式来拼业绩，不仅会对皮肤带来伤害，同时也会让内分泌发生失调，紊乱了雌性激素水平，对乳腺带来不可逆的伤害。

3、总是生气

女性爱生气的话，容易诱发乳腺疾病，损害乳房健康，专家表示脾气过于暴躁或者生闷气的话，不仅让人与人之间的关系变得僵化，同时也会诱发脏腑功能失调，紊乱了气机升降，全身的气血运行变得不通畅，减慢了新陈代谢的速度，从而诱发疾病。尤其是乳腺得不到充足血液供应时会诱发乳腺增生。

4、挤乳房

女性日常避免长时间的束胸，这样挤压乳房，增加乳腺增生风险。长时间穿束胸的话不能让胸部得到充分的扩张，肺组织因为胃循环发生障碍而减少了空气的吸入量，妨碍了氧气供应，容易出现大脑缺氧。另外束胸也会让乳房的血液循环变得不通畅，对乳房带来压迫，引起大量的血液在乳房下瘀滞而导致乳房胀痛。乳房增大是因为结缔组织和脂肪组织增大，若是盲目的挤乳沟，不仅会影响其正常的发育，同时也增加了患上乳腺增生和乳腺癌的几率。

除此之外一部分女性为了让乳房看起来更大，而把腋窝下的赘肉全部塞在内衣里面，这样会阻止乳房内淋巴结的回流，导致局部气血运行不通畅，同时会诱发乳腺增生。总是挤乳沟的话也会让乳房里面的乳腺导管和纤维束一直处于挤压状态，影响乳汁分泌，甚至会诱发乳腺炎或者乳腺结节。

通过以上内容的介绍，可以看出以上四个坏习惯伤害乳房，对女性乳房损害大，还容易引起乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌的发病率，因此要及时改变这些习惯，同时女性日常要注意合理的饮食，同时注意休息，保持良好的心态，利于保护好乳房，以上介绍的内容希望对大家有帮助。