卵巢是女性重要的生殖器官，影响女性卵子质量，因此直接影响女性生育，因此女性朋友日常要注意及时的保护好卵巢，也就是保护生育能力，还帮助女性延缓衰老，专家提醒女性日常做好六件事保养卵巢，利于卵巢健康，一起来看看吧。

日常做好六件事保养卵巢

一、少服用避孕药

避孕药对女性身体伤害大，因此女性少服用避孕药，可以帮助保养卵巢，专家表示有很多女性在进行性生活时为了防止意外怀孕，会让自己长时间服用避孕药，却不知避孕药是一种孕激素比较高的药物，长时间服用避孕药很容易让身体的激素水平发生变化而导致卵巢功能受损，所以在日常要注意，尽量少服用避孕药，如果不想意外怀孕可以选择使用避孕套。

二、保持良好的情绪

卵巢健康会受到女性情绪的影响，因此保持良好的情绪利于卵巢健康，专家表示女性情绪很容易影响到身体激素的分泌，在目前因为工作压力让很多女性的情绪总是不稳定，所以很容易让内分泌受影响而导致卵巢受到刺激，因此控制好自己的情绪，保持良好的心态是保护卵巢的主要措施。

三、多吃一些对卵巢有利的食物

女性日常饮食多吃一些雌激素的食物，利于卵巢健康，也是保护卵巢的好方法，专家也提醒女性在保护卵巢的过程中，女性的饮食是非常重要的，可以多吃一些含有雌激素比较高的食物，如各种豆制品，各种豆制品中所含的激素都是比较高，对于卵巢来讲有促进功能的效果。

四、多运动

保护卵巢保持卵巢健康，要注意进行多运动，专家提醒运动对于身体的好处想必大家都知道，运动能促进身体的新陈代谢，延缓衰老，而且在运动的过程中可以让内分泌水平得到调节，能让卵巢功能持续处于健康的状态。

五、做好保暖措施

女性日常做好保暖，不仅是帮助预防疾病，同时也保护卵巢，利于自身健康，专家提醒女性身体寒气入侵会让卵巢功能下降，还会影响内分泌，让月经发生问题。因此要格外注意，在冬天要让自己适当添加衣物。在夏季要避免长时间呆在空调房中。

六、避免熬夜保持睡眠

女性熬夜加速身体衰老，也加速卵巢衰老，因此要对家注意。专家提醒女性注意让自己有足够的睡眠，尽量避免熬夜，毕竟熬夜会影响身体的内分泌以及免疫力，而这些和卵巢功能都是紧密相关的，一旦内分泌和抵抗力受到影响，卵巢也会跟着受到牵连而发生问题。

女性想要保养卵巢保护卵巢健康，日常需要做好以上六件事，这些小事在生活中及时注意就更利于女性健康，同时还帮助预防卵巢疾病，同时提醒女性日常要注意健康的习惯，定期的体检，一旦发现卵巢有问题，要及时调理，避免影响生育。