维生素是维持人体机能的重要物质，因此在日常生活中大家一定要注意维生素的补充。健康专家指出维生素的种类是很多的，而不同的缺乏不同的维生素会导致的症状是不一样的，因此大家在补充维生素的时候一定要结合自身的实际情况。你当人体缺少某种维生素的时候会怎么样呢？下面就向大家介绍一下。

1、缺乏维生素A

如果身体缺少维生素A会怎么样？健康专家指出如果人的体内长期缺乏维生素A，不仅容易让皮肤干燥粗糙，还容易引起眼部疾病，如干眼症、夜盲症等。缺乏维生素A，会让眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊。可以多食用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

2、缺乏维生素B

健康专家专家指出维生素B并不是一个单一的营养元素，而是有很多的分类的，比如维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12。如果这些维生素被人们忽视，就会手脚发麻、气色不佳、消化不良、记忆力不佳、失眠、口臭、患有多众炎症等等。应该多食用糙米、赤豆、番茄、花生、牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜等食品。

3、缺乏维生素C

日常说起维生素的时候大家首先想起的就是维生素C，那这种维生素对于人体有什么作用呢？维生素C又叫抗坏血酸，主要是稳定细胞膜和抗氧化的作用，体内长期缺乏维生素C的话，那么受伤后伤口不易愈合，牙龈容易出血、骨骼易变形，身体抵抗能力下降易发感冒，还会出现不明原因的疲乏感及口腔溃疡等不良症状，严重者容易引起坏血症。应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。

4、缺乏维生素D

对于人体健康而言，维生素D也是非常重要的，如果人体缺少了维生素D就会引发一系列的健康问题。维生素D对机体的钙、磷代谢中，能起到调节作用，如果体内长期缺乏维生素D，头部易多汗，儿童易患佝偻病。对成人来说，骨质软化者应多晒太阳，服用鱼肝油。缺乏维生素D应尽量多开展日光浴。

5、维生素E

当身体缺少维生素E的时候，会引发哪些健康问题呢？专家指出动脉粥样硬化、白内障等疾病，都是体内长期的缺乏维生素E所致，同时也容易导致牙齿发黄，引发近视、四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉，还会引发残障弱智儿，引起男性性功能下降，前列腺肥大等疾病。可以多食用各种绿叶蔬菜、植物油。

6、缺乏维生素k

很多的朋友对于维生素K这种元素往往比较忽视，而健康专家指出虽然人体每天对维生素K需求量并不是很大，但是如果长期的缺乏，也会引起一些对身体健康不利的症状。维生素K有“止血功臣”之称，因为维生素K是凝血维生素，如果缺乏会导致出血凝固时间延长。成年人如果缺乏维生素K，容易引起流鼻血、牙龈出血、胃出血等不良症状，如果新生儿缺乏维生素K，容易引起脐带和包皮部位的出血。维生素K主要存在于绿色蔬菜中，如菠菜、白菜中含量极为丰富，肝脏、瘦肉中也含有维生素K，此外还来源于人体大肠内细菌的合成。

7、缺乏维生素M（叶酸）

妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者，应补充维生素m片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。

身体缺少了维生素会怎么样呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了，人体所需的维生素的种类是很多的，而缺少不同的维生素给身体造成的伤害是不同的。由此就看见维生素的重要性以及缺少维生素的伤害，在此健康专家提醒大家注意，一定要根据身体的需求适时地该身体补充各种维生素，以免给身体健康造成伤害。