生活中头痛的情况时很常见的，头痛发作的时候时候异常难受，同时还有可能会伴随别的不适症状，这对于大家正常的工作与生活影响较大，对于大家的身心健康也是不利的。头痛的危害如此之多，那头痛是怎么回事呢？关于引发头痛的原因很多的朋友并不是很了解，下面小编就向大家详细的介绍一下。

头痛是怎么回事

1、脱水

75%的大脑是由水组成的。当缺乏水时大脑会产生组胺，这会导致头痛。

2、贫血

铁元素的缺乏也会导致严重的头痛。可以在饮食中加入富含铁元素的食物，如菠菜，豆类，肉类和西红柿等。

3、压力

有时候压力也可能导致头痛。工作，个人或任何其他形式的压力，如果不妥善处理好这些压力，可能会让头疼的症状更加恶化。

4、缺乏维生素D

缺乏维生素D被认为是头痛甚至抑郁的原因之一。医生一般会建议摄入足够的维生素D以保持健康，预防头痛，比如可以从阳光照射中获得维生素D。

5、高血压

血液中过高的压力水平会增加大脑压力，最终导致慢性头痛。最好去医院检查一下，看看头痛是不是高血压的原因。

6、生活不规律

专家提醒注意，如果日常生活不规律也是容易引起头痛的情况的，改变生活方式会导致身体变化，身体变化可能会引发压力。如果睡得晚起得早，并且由于工作不断改变生活习惯，可能会导致头痛。很多人吃饭不规律，经常饥一顿饱一顿的，这样是很不好的，不但不会帮助减肥，而且会降低体内的血糖水平并导致头痛。要注意的是，许多食物中还含有防腐剂，可能会引发过敏并导致偏头痛。饮食尽量规律，选择均衡的饮食，不仅会帮助减掉体重，也有助于远离头痛。

7、过量喝咖啡

很多的朋友日常都有喝咖啡的习惯，而专家指出如果咖啡喝的多了就容易导致头痛。这是因为身体习惯了咖啡因对血管的影响，当不喝咖啡时，会引发头痛。可以尝试慢慢降低咖啡因的摄入量，比如每天只喝两杯咖啡，然后再减到一杯。

头痛是怎么回事呢？通过上面的分析大家是否已经清楚了其中的原因了呢？头痛发作的时候很多人都是想着忍忍就好了，殊不知导致头痛的原因很多，如果不能找出原因一味地强忍，时间长了一定会给大家造成严重的伤害。在此小编提醒大家注意，如果生活中有头痛的情况，一定要找出具体得原因，然后在进行调理。