肠胃不好，日常饮食要多加注意，尤其是老人肠胃不好很容易有为障碍的情况，要注意吃日常合理的饮食，有些食物不能随意吃 ，那么胃胀气不能吃什么食物?缓解胃胀气有什么食疗方法?下面小编来为大家介绍胃胀气不能吃什么食物以及缓解胃胀气食疗方法，一起来看看吧。

胃胀气不能吃什么食物?

1、油炸食物

胃胀气的话不能吃油炸的食物，容易加重胀气。油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物，这两样物质对于腹部来说都是有害的。如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物，例如炸鸡块、炸薯条等等。想吃鸡块吃得比较健康的话，那么不妨可以改变一下烹调的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调，相对的会更加的健康。

2、辛辣食物

胃胀气少吃辛辣的食物，这些食物刺激肠胃，容易引起肠胃不适。辛辣刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。味道较辣的红辣椒，吃进去之后如果有烧心的感觉的话，建议可以喝一点的乳酸降低辣度，容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免对胃部产生进一步的刺激。

3、巧克力

胃胀气的话，不要吃巧克力，容易引起胃酸要注意，这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。巧克力会导致下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流的问题，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小块也有可能会引起问题。

4、酸性果汁饮品

胃胀气可能会选择喝一些酸性的果汁，小编告诉大家这是不行的，酸性的果汁容易一起胃痛。酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。这类的酸性果汁饮品包括了柑橘类的果汁、加了蜂蜜的柠檬水也有可能会引起腹泻的问题，因此这类的饮品应该要慎重选择。

5、薯蓉

胃胀气的话少吃薯蓉这类容易胀气的食物，加重病情。薯蓉是将土豆完全的煮烂之后加上牛奶、奶油等烹调而成的，口感非常的顺滑，容易入口，是不少人都爱吃的食物。因为其容易入口，很容易就过量。但是吃得太多却会导致胃胀气的问题，因为里面除了土豆之外，还添加了很多的牛奶和奶油等，容易就会有饱胀的感觉，引发胃胀气问题。

缓解胃胀气有什么食疗方法?

1、小米南瓜粥

把300克南瓜洗干净去除皮切成块，100克小米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，然后一起放在锅里加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把小米煮熟为止，根据自己的口味加入适量白糖。

小米容易被消化及吸收，可达到健脾和中以及清虚热的效果，同时也能益肾气，辅助治疗口干舌燥、心烦意乱问题。南瓜能保护人们的胃粘膜，帮助食物消化而且具有很好的吸附性，能把身体中的有害物质和细菌毒素粘附在一起，并且通过粪便的方式排除体外。此食疗方法特别适合于体质虚、脾胃虚弱以及食欲不振的老年人。

2、大麦南瓜粥

首先把150克大麦米洗干净放在温水里面浸泡120分钟，200克南瓜去除皮切成丁，15克干红枣洗干净去除核一起放在电饭锅里，加入适量的水煮熟即可。

大麦能帮助食物消化，可达到消渴除热以及平胃止渴的功效。南瓜能解毒，保护了人们的胃黏膜，帮助食物消化，防止糖尿病。红枣能提高人们的抵抗力和免疫力，防止缺铁性贫血以及骨质疏松，帮助软化血管，同时也能安心凝神。

3、陈皮枣粥

把100克粳米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，50克干枣洗干净去除核，20克生姜去除皮放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后把以上所有的食材和50克陈皮放在锅里面煮熟，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

红枣可达到养胃安神以及健脾暖胃的效果，陈皮能燥湿化痰，促进食物消化。生姜能提高人们的食欲，达到了活血驱寒以及止吐的功效。此食疗方法能对胃肠道带来温和刺激，刺激了消化液分泌，帮助排除肠管里面的积气。

4、淮山药莲子粥

把150克粳米，30克淮山药和莲子一起放在锅里面煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀就可以吃了。

山药可达到健脾补肺以及补肾益胃的效果，同时也能延年益寿。莲子能补脾益胃以及养心安神。此食疗方法能促进食物消化，同时保护了脾胃，帮助降低血压，防止血脂在血管壁上沉积，保护了人们的心血管。

胃胀气不能吃什么食物?缓解胃胀气有什么食疗方法?通过以上的介绍，大家应该清楚了吧，专家提醒大家胃胀气的话日常饮食少吃以上介绍的五种食物，这些食物反而是容易加重胀气，同时严重胀气，可以试试以上介绍食疗方法，胀气日常要注意饮食清淡，不要吃一些容易产气的食物，都是帮助缓解胃胀气的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。