习惯性流产对于女性的身心健康都有非常大的影响，想要避免习惯性流产的话，需要药物和饮食的调理。药物治疗的话，主要就是激素类的药物进行保胎治疗，食物方面进行保养的话就比较多了。孕妇本身就需要积极的补充营养，如果是预防习惯性流产的话，就要补充针对性的药物才能有效。

避免习惯性流产的饮食有哪些

一、富含锌的食物

锌元素对于身体的影响比较大，尤其是怀孕的女性，及时的补充可以避免流产。我们经常吃到的小米，花生，萝卜，大白菜，还有豆类，这些植物性食物当中锌含量都比较丰富。而在动物性食物当中，牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋类，猪肉等锌的含量也非常多，尤其是牡蛎更是值得推崇的一款含锌高的食物。

二、富含蛋白质纤维素的食物

习惯性流产的女性多吃含有蛋白质和纤维素的食物，对于胎儿和孕妇有非常多的好处，增加身体免疫力。很多食物当中蛋白质和纤维素含量比较多，比如瘦肉，鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果当中都比较丰富，对于女性来讲平时可多摄入一些这类食物，尤其是曾经出现过习惯性流产的女性，更要注意选择好了饮食。

三、有助于增强性功能的食物

出现习惯性流产的女性性功能不会很强，就需要补充性激素方面的食物。比如动物肝脏其中的胆固醇含量比较高，大约有10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，有助于让习惯性流产减少发作。

习惯性流产的女性要多注意饮食健康，除此之外多休息，适当的活动，不能剧烈的运动。一般只要过了怀孕初期，中期后期适当的补充营养，不会有太大的问题。习惯性流产主要是女性自身问题和外部的因素。平时要避免性生活，按时的进行孕检，观察胎儿的健康，不要有太大的心理负担。