随着城市的发展，如今空气污染不断的加剧，尤其是到了冬季，受到气候的影响，空气质量往往会变得更加的糟糕，有些时候甚至会出现雾霾天气。对于雾霾相信大家都是有一定了解的，健康专家指出，如果遭遇了雾霾天气应该减少外出次数，如果一定要外出就需要做好保护措施，因为雾霾对于人体健康伤害是很大的。

雾霾对身体有哪些伤害

1、雾霾首先被呼吸道吸入体内，首先对呼吸道有损伤，长此以往，烟尘可能沉积于肺泡，后进入到血液，导致血液中毒。

2、雾霾中含有的有害物质会刺激道，引起一些慢性呼吸道疾病。

3、雾霾可能引起肺部水肿、甚至肺气肿肺癌等严重病症，或引发神经系统的并发症。

4、粉尘别吸入肺泡可能造成尘肺。

如何减少雾霾伤害

1、保持个人卫生

要经常漱口刷牙，洗脸洗澡，清理鼻腔。这样能够清除身体携带的大量细菌和微生物。

2、保持心情舒畅

人的情绪易受天气影响，雾+霾天低沉压抑，所以人们最好通过听音乐、看电影等来保持心情舒畅。

3、尽量减少外出

遇到雾霾严重的天气，建议减少外出，外出后要戴好口罩等必要的防护措施，若是本身就有呼吸系统疾病的患者，更要注意保护。

4、注意饮食

雾霾天气应多吃含蛋白质、维生素A、维生素C和胡萝卜素多的食物。如鸡蛋、肉类、菠菜、黄瓜等。可以提高免疫力，增强抵抗力。儿童可以适量补充维生素D。

雾霾天气会给人体造成什么样的伤害呢？应该怎么样减少雾霾的伤害呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧。雾霾对于人体的伤害不容小觑，会引发多种的呼吸道疾病，因此大家一定要重视了。在雾霾天气里一定要减少外出，注意饮食。如果有外出的需要，建议做好防护措施。