高血脂是怎么回事呢？健康专家指出血液中脂肪含量超标就会出现高血脂的情况，这对于健康是不利的。而如今高血脂的情况比较普遍，这应该引起大家的重视。那哪些人容易出现高血脂的情况呢？对于高血脂的危害大家具体了解多少呢？今天就和大家详细的说一说，希望大家别错过了。

哪些人容易高血脂

经常吃高脂肪食物

日常饮食中，大家应该减少高脂肪食物的食用量。医生介绍说到了45岁之后，需要避免经常进食高脂肪的食物了。很多人平时总是喜欢吃各种肥肉，虽然肥肉可以为人体补充能量，但是经常进行这些肥肉会导致人的血脂升高。因为肥肉中含有的脂肪物质较多，进食之后容易导致血清胆固醇水平，甘油三脂水平升高，这样就可能会引发高血脂症。因此，到了45岁之后，需要选择容易消化，清淡的食物进食。

久坐不动

生命在于运动，如果长时间的不运动，对于健康伤害是很大的。到了45岁之后，合理的运动需要进行。很多人平时比较懒，因此几乎没有任何运动量。如果总是久坐不动，在缺乏运动的情况下，此时身体循环和代谢能力降低，就可能会导致血脂升高。因此，在45岁之后，需要根据自身情况选择力所能及的一些运动进行。通过合理的运动促进身体代谢，加速体内多余脂肪物质，糖类物质的消耗。这样才可以从根本上控制血脂，防止高血脂症的出现。

高血脂有哪些危害

1、血脂一直处于高水平状态下，容易出现脂肪肝，当肝脏动脉粥样硬化时会让肝小叶受到损害，肝脏结构发生一定的变化，让肝细胞发生变性坏死，从而诱发肝硬化以及肝癌等。

2、当患上动脉硬化之后容易紊乱心肌功能，大量的激活血管紧张度转氨酶，让血管动脉发生痉挛，刺激了肾上腺素的分泌量，从而引起高血压。

3、当血脂在血管里面长时间堆积时，容易加快动脉粥样硬化的速度，让血管发生痉挛，当大脑血管发生硬化后内皮细胞受到损害容易产生破裂，从而形成出血性的脑中风。

4、除此之外大量的脂质在血管壁沉积时，会让血管变得狭窄和堵塞，血流量减少时会减少心肌注血量，从而增加患上冠心病的几率。

对于高血脂的情况，通过上面的讲解，大家应该是已经有了一定的了解了吧。高血脂对于健康是很不利的，如果长时间的存在高血脂的情况，就会增加患上心脑血管疾病的风险，因此大家一定要积极地预防。建议大家注意自己的日常饮食，应该以及清淡为主，不要吃高脂肪的食物，同时应该加强运动，这样对于预防高血脂有帮助。