高血压疾病发病率高，如今已经呈现出年轻化的趋势，因此对于这种疾病大家一定要重视。健康专家建议大家一定要随时的观察者记得血压情况，由此判断自己是否存在高血压。那应该怎么办呢？学会测量血压是很有必要的，那应该怎么样测量血压呢？如何测量血压才精准呢？

如何正确测量血压

血压是一个连续变量，测出一次血压值高于140/90mmHg不用太紧张，因为很多暂时性因素如饮食、运动、压力等都会导致血压的波动。

健康专家指出人体的血压是随时都在变化的，即使是在一天中也会有明显的波动，人在睡眠时血压最低，静静地坐着时血压则保持平稳。紧张、吸烟、谈话和饮咖啡会令血压升高，饭后、运动后、安静阅读时血压则会下降。因此，要准确量度血压，在量血压前一小时不应服食药物和进食，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，更应该提前排尿，避免忍尿，膀胱脤满会令血压升高。测量血压前，宜先静坐在温度适中的房内5分钟，在安静的状态下，同一时间，测量同一上肢，这样调整药物时比较准确。

那如何检查是否存在血压的情况呢？测量血压应该怎么做呢？无论男女和是否有高血压病，一般是测量右上臂血压，因为血压的标准制定也是根据右上臂血压结果制定的，大多通过右侧上臂进行测量。测时，手心向上自然放松，将血压计手腕带下方放置在储存盒或软垫上，并使手腕带位置与心脏同高，不能过高或过低。如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧，建议测量左侧，以高侧测量为测量结果。初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以获得准确的血压，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。

怎么测血压更精准

1、血压计的选择：

想要精准的测量血压，首先就应该注重仪器的选择。推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。

2、测量方式：

测量两侧上臂血压，选择数值更高的一侧手臂，保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，也可垫个小枕头。

3、测量时间：

早上测量，需在起床后1小时内、大小便后、坐位休息1~2分钟、服药前、吃饭前；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后。

4、测量次数和周期：

是不是随时随地都可以测量血压呢？健康专家指出家庭血压监测应早晚各测1~3次；如果在服药前的观察期，诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量1~2周，如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导；药物调整期间，每周测量5天；血压控制满意的稳定患者，每周测量3天。所有血压，包括心率、测量日期和时间都要记录好。一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应接受治疗；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。

通过上面的讲解，大家对于怎么样正确的测量血压是否已经清楚了呢？量血压并不是已经容易的事情如果操作有误就会影响到测量的结果，导致误判。因此如果在没有掌握正确的测量血压的方式之前，建议大家不要自己测量血压，而是应该去医院进行测量。自己在家可以多练习几次，掌握了正确的测量方式就可以了。