作为女性，身体虚弱或者是气血不足的情况下，要注意做好预防，这样才能减少身体的危害。一般情况下，女性出现的身体虚弱问题，会伴随没有力气，疲倦 等状态，这些问题对大家的健康影响其实是比较大的。干啥都提不起精神，总觉得气短没力，这也是很大的困扰，对于这样的问题该怎么办呢？如何做好预防 ，该怎么样做好气血的补充呢？适合吃阿胶吗？

哪些药膳可以补气血

1、首乌北芪炖鸡

功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可 补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。

材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。

做法：

1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。

3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

2、当归大枣鸡蛋汤

功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能 养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。

做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。

女性气血虚弱可以吃阿胶吗

只要大家适量吃，对健康恢复好，女性气血虚弱可以吃阿胶。但是单纯应用一种药，怕是不行，应该请有经验的中医大夫看一看，选择中药如八珍汤或者 归脾汤加减调理治疗。

为了保持好气色，大家一定要注意做好这些预防，做好这些应对的改善才能尽量的避免其中的问题。平时大家要注意保养身体，多吃补血的食物，放松自 己的心态，日常生活中要保持心情舒畅，避免过度疲劳，一定要养成健康的生活习惯，做好这些预防才能避免大家的健康问题，希望女性朋友能远离这些困扰 。