作为女性,身体虚弱或者是气血不足的情况下,要注意做好预防,这样才能减少身体的危害。一般情况下,女性出现的身体虚弱问题,会伴随没有力气,疲倦 等状态,这些问题对大家的健康影响其实是比较大的。干啥都提不起精神,总觉得气短没力,这也是很大的困扰,对于这样的问题该怎么办呢?如何做好预防 ,该怎么样做好气血的补充呢?适合吃阿胶吗?
哪些药膳可以补气血
1、首乌北芪炖鸡
功效:何首乌可补血养肝、补肾,北芪、茯苓可健脾补气,菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药,益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛,当归、白芍可 补血,鸡肉可益气补虚,对于气虚血亏的女性特别有效。
材料:何首乌15g,菟丝子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,刘寄奴9g,当归9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,鸡肉1500g,葱、姜10g,料酒适量。
做法:
1.将鸡处理干净,姜去皮,洗净,拍松,葱洗净,切段。
2.将全部药材洗净,装入纱布袋中。
3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中,加入适量的水,置大火上烧沸,改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。
2、当归大枣鸡蛋汤
功效:有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能 养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。
材料:当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个。
做法:一同煮15~20分钟即可,喝汤、吃鸡。
女性气血虚弱可以吃阿胶吗
只要大家适量吃,对健康恢复好,女性气血虚弱可以吃阿胶。但是单纯应用一种药,怕是不行,应该请有经验的中医大夫看一看,选择中药如八珍汤或者 归脾汤加减调理治疗。
为了保持好气色,大家一定要注意做好这些预防,做好这些应对的改善才能尽量的避免其中的问题。平时大家要注意保养身体,多吃补血的食物,放松自 己的心态,日常生活中要保持心情舒畅,避免过度疲劳,一定要养成健康的生活习惯,做好这些预防才能避免大家的健康问题,希望女性朋友能远离这些困扰 。
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