健康专家提醒女性朋友注意，一定要多加注意自己的卵巢健康，日常要做好卵巢的保养与护理工作，避免出现卵巢早衰的情况。现在不少的年轻女性都出现了卵巢早衰的情况我，这对于大家的健康是很不利的，会给大家造成很多的不利影响。那女性日常究竟应该怎么样保养自己的卵巢呢？怎么样才能避免卵巢早衰呢？

卵巢早衰会怎样

1、脸上长有色斑

专家提醒，如果女性发现自己的脸上长出了大量的色斑，一定要警惕，这往往是卵巢早衰导致的。当卵巢早衰时不能更好地分泌雌性激素，打破了内分泌平衡，刺激了黑色素细胞合成，黑色素会在脸上沉积下来，从而引起色斑。不管使用多昂贵的护肤品都不能掩盖住色斑，只能通过内调的方式保养卵巢，延缓卵巢老化。

2、脸部红晕

不要简单地认为面部红晕是身体健看的表现，这也有可能是卵巢早衰导致的。专家指出提前进入卵巢早衰会出现闭经的情况，明显感觉到身体中的血液，从胸部向上冲过面颈部和头皮，因为脸部有大量的血液供应而引起脸部红润，主要表现为潮热出汗、皮肤发红以及眩晕。

3、脸色暗黄

有些女性朋友明明年纪轻轻，但是脸色暗黄的厉害，这是怎么回事呢？专家指出卵巢分泌的激素能让女性保持年轻活力状态，同时维持了良好的身材。当出现卵巢早衰时会让女性皮肤蜡黄灰暗。另外女性的月经周期也会发生紊乱比如月经期延长、月经量减少，也有一部分女性阴道突然大量的出血或者淋漓不尽。

女性如何保养卵巢

1、多吃大豆和豆制品

女性朋友们日常一定要多加注意卵巢的保养，要避免卵巢早衰的情况，那应该怎么办呢？建议女性平时多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆腐豆皮等，里面含有的大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能帮助调节内分泌，让激素水平保持正常状态，不仅保养了卵巢，同时延缓身体衰老的速度。另外要注意饮食上的多元化均衡摄入营养，避免吃生冷及辛辣的食物，多吃奶类鱼虾类，远离二手烟环境，饮食以清淡为主。

2、对相关的穴位按摩

针对女性卵巢的保养，大家还可以采用按摩的方式。建议平时可以对三阴交穴照海穴涌泉穴关元穴以及神阙穴进行按摩，每天按摩两次，每次按摩20分钟左右，能够改善生殖系统功能，平衡内分泌，保养卵巢，同时也能缓解月经期综合症，减轻了痛经症状。

综上所述，对于女性而言，卵巢早衰的情况对于大家的身心伤害非常大，因此对于这种情况大家一定要提高警惕，积极地采取措施进行预防。建议大家日常一定要养成健康的生活习惯，注意饮食、适当的运动，合理的规划自己的作息。如果已经出现了卵巢早衰的情况，一定要重视，建议及时的进行调理，如果情况严重，应该尽早的就医进行治疗。