一般年纪大的人都有骨质疏松的情况，这与中老年人钙流失情况严重有一定的关系。那除此之外还有哪些原因会导致骨质疏松呢？专家指出其实导致骨质疏松的原因是很多的，如果大家能对此有一定的了解，那对于预防或者是治疗骨质疏松疾病都是有帮助的。下面就向大家介绍一下。

骨质疏松的原因

1、缺乏运动

生命在于运动，要身体健康，大家就一定要积极地运动起来。运动对身体非常好，如果我们身体缺乏运动，那么就很有可能会出现骨质疏松，长时间的却反运动，患上骨质疏松的几率会大大增加。人体在运动的时候，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身体中的钙物质也会增加。运动对我们的身体来说是非常有好处的，适当的运动可以给骨骼带来一定的机械刺激，生活中的运动能够刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。如果我们在平时没有运动，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。

2、遗传因素

骨质疏松这种疾病也是可以遗传的，大家对此是否了解呢？专家指出对于在家族中就出现骨质疏松疾病，那么他的子女患有骨质疏松的几率就会高很多，因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加，这一点我们要特别的注意。

3、疾病因素

雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

4、失用因素

专家提醒注意，如果是需要长时间固定的骨折病人或者是瘫痪在床的患者患上骨质疏松风险是很高的，当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。

骨质疏松吃什么

1、海米

有骨质疏松的情况吃什么好呢？专家推荐大家吃海米，海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

2、油菜

油菜所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

3、黑芝麻

很多的朋友可能并不清楚，黑芝麻不仅有乌发的作用，同时还能有效的预防骨质疏松呢！黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

对于导致骨质疏松的原因，通过上面的讲解之后，相信大家应该是已经有了一定的了解了吧。骨质疏松这种疾病致病原因多，甚至还有可能会遗传，因此对于这种疾病大家一定要提高警惕。对于已经患上了骨质疏松的朋友，生活中一定不要大意，建议及时地进行治疗，认真地做好护理工作。