对于男性来说，做好身体的保养是非常的重要，因为对健康的呵护是多方面的，大家要重视其中的预防和呵护。进补可以说是冬季的重要话题，大家做好这些预防对健康的预防好，也能保持健康的身体，下面大家一起看看，怎么吃对健康好呢？

男人冬季吃什么补身体

1、黄芪。这是比较常见的一种，对大家的健康呵护好，黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效。

2、坚果。多吃坚果对大家的健康呵护好，像核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，对男人前列腺都很有好处的。

3、生蚝。这对男性的健康呵护好，生蚝是一种性激素含量丰富的食物，含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素，所以男人吃生蚝不仅能增加性能力，还能提高精子质量。

4、红枣。吃红枣的好处也是很多的，红枣不止对女性好，对男性也是不错的。红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效，在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，可防治失眠，提高身体抵抗力。

5、西洋参。用这个泡水，进行滋补也是很不错的好处，西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴，大汗出者服用。

6、韭菜。男性吃韭菜的好处是不用多说的，韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘，预防肠癌。

对症进补食物

1、肾虚。针对性的进补对大家的健康好，也能做好正确的预防，肾虚男性冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

2、脾虚。脾虚问题大家要注意做好正确的呵护，脾虚男性在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

做好以上这些大家要重视预防，做好正确的护理对健康好，作为男性在冬季要注意做好呵护，多吃健康的食物，对身体的滋补好。平时大家要重视这些预防，针对性的做好健康的保养，这样对身体的预防好，也能减少疾病的危害。