喜欢抽烟的人，肺部都是不卫生，也不是很健康，这对身体的影响还是很大的，大家应该重视预防，做好清肺工作。抽烟对肺伤害大，大家应该做好预防，多 吃健康的食物，尤其是清肺的食物要多吃。那么，日常哪些食物清肺好，下面大家一起了解下。

清肺食物有哪些

一、萝卜。这对于清除肺部的垃圾效果好，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消 食的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

二、豆浆。注意使用的豆浆原料，将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋 白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的 负担。

三、雪梨。多吃梨子也是很不错的方法，大家要注意做好呵护，雪梨味甘性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰 热惊狂、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果好。

四、银耳。吃银耳对大家的健康呵护好，银耳味甘、淡，性平，无毒，被称为“穷人的燕窝”。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增 强人体免疫力，可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

五、百合。平时大家吃百合可以煮粥，百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳 ，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

六、柿子。这个季节的柿子多吃对清肺好，鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳 、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

清肺食谱

一、川贝冰糖炖梨

材料：川贝、冰糖适量，梨一个。功效：清洁呼吸道。

做法：

1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。

2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。

二、雪梨炖百合。功效：润肺抗病毒。

材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。

3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

想要清除肺部的杂物，戒烟和不抽烟是很重要的，在戒烟的过程中，可以多吃这些对肺部做好清除，多吃这些食物对健康的恢复好，大家要学会吃的对，这样 对肺部健康呵护好。