身体的健康大家要重视，做好饮食的搭配，这对健康是非常的重要，对于肾虚问题，大家应该是了解的比较多的，该怎么办呢？现在健康的你也一定要留意身体有无出现肾虚的症状，日常吃什么治疗肾虚呢？下面大家一起看看吧。

吃什么治疗肾虚

1、虾：这也是很不错的选择，因为虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、淡菜：这是一种菜名，淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3、板栗：平时可以适量的吃一些板栗，味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

4、琥珀核桃：对于肾虚的改善好，补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

5、龙眼肉粥：龙眼多吃对健康好，健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

6、牛骨髓：这也是养肾的好食材，有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

7、花鲈、鲈子鱼：吃这一类的饮食对健康恢复好，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

以上这些饮食多吃对于缓解肾虚好，大家要经常改善自己的伙食，多种搭配对于健康好，也能避免身体的健康问题。日常大家要注意预防，多吃健康的食物，不管是男性还是女性，多吃这些食物对健康的呵护好。