在大家的生活中，要注意做好眼睛的保护，尤其是办公室的人，经常的使用电脑，对一些长期伏案工作的人来说，眼睛的干涩疼痛，要注意做好预防，及时的做好改善能避免危害。眼睛干涩，异物感，这些症状要小心角膜腺体问题，在平时大家要注意做好哪些护眼工作呢？

对于眼睛的干涩大家哎认识的都是干眼症的问题，很多患者认为，“干眼症”不是啥大事，自己在家点点眼药水，结果药不对症，时间越久眼睛越不舒服，来医院检查，角膜上皮损伤已经很严重了。干眼症的治疗，应该要先检查是哪些病导致的干眼。比如如果是慢性结膜炎，应选择消炎治疗。如果是睑板腺堵塞，应做热敷、睑板腺按摩疏通睑板腺。另外，有过度使用视频终端或者长期呆在空调房间足不出户等不良生活习惯的患者应从矫正生活工作习惯入手。

干眼的原因多种多样，国内近期研究显示，超过87.6%干眼患者有睑板腺功能障碍。

睑板腺功能障碍干眼患者萎缩的腺体

注意这些问题的预防，睑板腺位于双眼上下眼睑的睑板内，是全身最大的皮脂腺，开口在上下睑缘，分泌的物质称为睑酯，是泪膜的重要组成部分。睑板腺功能障碍引起的干眼，属于泪液蒸发过强型干眼，在老年人中发病率较高，因为老年人睑板腺不同程度萎缩，分泌的睑酯的质和量都发生了变化，加上泪液分泌随着年龄的增长逐渐减少，65岁的人的泪液分泌量仅有18岁人的40%，而且老年人常见结膜松弛，使老年人结膜囊的容量由正常的50微升，下降到不足20-30微升，下降约50%，加重干眼。

对于长时间对着电脑的人群，一定要注意方法，长时间进行电脑、手机屏幕操作，高油高糖饮食；配戴角膜接触镜，蠕形螨，雄激素缺乏，女性更年期，胆固醇水平，红斑痤疮，应用抗组胺药物或抗抑郁药物等，这些都是睑板腺功能障碍的危险因素。

护眼的方法

1、克服不良习惯。不良的生活习惯大家要注意预防，做好改善对病情好，长期熬夜、无规律的睡眠、戴隐形眼镜等等问题都会增加眼部疲劳，使眼睛老化。所以，想要保护眼睛，我们首先要做的就是保证睡眠，让眼睛得到滋养。

2、防沙。注意预防沙尘的影响，当有沙尘进入眼睛的时候，大家千万不要习惯性地用手揉搓，而要迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，这样就能刺激眼泪流出并把异物带走，避免引起眼部感染。

3、控制用眼时间与强度。注意使用眼睛的连续时间，连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

4、多进行户外运动。平时多出去看看，春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。

眼睛的干涩等问题，大家一定要注意做好预防，多注意生活上的预防，改善这些问题对眼睛干涩问题是很不错的改善。希望大家在日常都能做好正确的预防，及时的做好改善对眼睛的呵护好。另外，对于长时间对着电脑工作的人群，希望大家注意做好改善。