作为生活中工资收入会较好的白领一族，大家都知道，平时的工作是非常的忙碌，也需要出差或者是商务谈判等，这些事情让大家忙得不可开交。其实作为白领，工作压力也很大，时间长了以后，容易出现脱发或者皮肤变差等问题。想要预防，需要多吃苹果，说说白领吃苹果的好吃，吃苹果的禁忌是哪些呢？

白领吃苹果的好处有哪些

1、能润肺也能预防糖尿病。这一点大家要重视起来，白领一族经常吃苹果能润肺止咳，也能消炎平喘，对他们高发的心脏病和气管炎以及肺炎等疾病都有很好的缓解和预防作用。另外白领一族经常吃苹果还能预防高血糖，也能降低糖尿病的发生机率，同时也能减肥瘦身，预防身体肥胖。

2、能滋养秀发。对于头发的保养是很好的，大家应该做好正确的认识，白领多吃苹果能滋养秀发，苹果这种水果中的果酸可以预防头发干燥和脱发，另外苹果中的维生素和矿物质还能抑制头皮屑的生长，经常食用可止痒，也能滋养头皮，能减少电脑辐射对人体的伤害。

3、能预防癌症。癌症也是需要预防的，预防大于治疗，白领一族的工作压力大，精神紧张，饮食也不规律，会让癌症高发，如果他们在平时能多吃一些苹果，则可以预防癌症的发生，因为苹果中的化学物质可以提高细胞活性，预防细胞癌变，是难得的抗癌成分。

吃苹果的禁忌

1、一定要注意过敏问题，对一部分人来说，水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜，有些水果还可能导致过敏。比如，很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛，甚至黏膜破损、出血，吃柿子之后口腔涩麻，这是被蛋白酶和单宁伤害的结果。这类人需清楚知道自己过敏的水果，避免食用。

2、对于肠胃不好的一群人，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（现在很多香蕉品种的籽是退化的）、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因膳食纤维不足而便秘的人，就适合吃带有籽的水果。

3、本身的消化不好，大家要注意预防，对于消化能力原来比较弱的人来说，如果吃了大量水果，会稀释消化液及胃酸，导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降，这时要少吃些油腻和高蛋白质食品，以免引起胃胀、产气及细菌性食物中毒。反过来，对这些人来说，如果已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物，胃肠道负担较重，也不要再吃很多水果。

以上这些介绍的都是关于白领吃苹果的好处，多吃水果可以补充维生素，苹果浑身是宝，大家要多吃。对于健康的保障，大家要注意预防，多吃健康的食物，再配合运动对健康的恢复好，大家要重视这些。