秋季不仅是气候干燥，身体也容易出现秋燥，一旦秋燥损害肺部，引起便秘口臭等危害，因此要注意防治秋燥，那么怎么预防秋燥?专家表示预防秋燥要注意饮食，多吃润肺补水的食物，同时养成良好的习惯也是预防秋燥的，下面专家来为大家具体介绍，一起俩看看吧。

怎么预防秋燥?预防秋燥的方法

吃梨

预防秋燥可以吃梨，而且秋季吃梨对身体很有好处，雪梨具有润燥止咳降火的效果。而秋季也正是梨上市的季节，所以很多人在这个时候都会选择吃梨来预防秋燥。不过因为梨是属于寒性的食物，老人跟一些肠胃功能比较差的人最好不要多吃，可适量的吃一点。

喝菊花茶

预防秋燥可以吃一些降火去火的花茶，比如菊花茶，专家表示身体秋燥容易出现上火，而上火基本都是因为胃火大跟肝火大导致的。菊花一直都具有降火跟去燥的效果，在秋季的时候每天喝一杯菊花茶就可以起到去火润肺的效果。

多喝水

秋季要注意补水，及时的补水帮助预防秋燥，专家表示秋燥是因为天气的干燥跟身体没有及时补水而导致身体缺水的一个情况。而这个时候我们可以在每天休息的时候多喝水来补充身体的水分，不要等渴了之后才喝水。当我们身体没有出现缺水的情况，我们也就不再畏惧秋燥了。

多运动

秋季注意适当的运动，注意运动的话，帮助保健身体还预防去燥，专家提醒秋季温度没那么高，太阳没那么大，可以在休息的时候去公园跑跑步或者散步跟练拳，这样就可以提高我们身体的抵抗力，也顺便可以预防秋燥。

秋燥的危害

1、伤害咽喉

秋燥损害健康，要当心，尤其是损害咽喉，专家表示因为秋季天气的干燥，我们的咽喉水分不够，出现太过干燥的情况。很容易引发咽喉出现声音嘶哑跟干咳的情况，有时候严重的话还会引发咽喉疾病。

2、鼻腔瘙痒

秋燥的话很容易引起鼻腔瘙痒的情况，专家表示秋燥也会导致鼻腔一种处于干燥的情况，就很容易引发鼻腔瘙痒，严重的话还会引发鼻出血的的情况。

3、容易感冒

秋季很容易引起感冒，要当心，由于天气干燥的原因，我们的呼吸道粘膜的湿度就变得比较低，这样就容易让呼吸道的抵抗力降低，使细菌可以快速入侵我们的呼吸道，形成感冒疾病。

4、口臭

秋燥的话，很容易引起口臭情况要追，秋燥会让我们人体的肠胃功能出现失调的情况，容易引发胃火大跟肝火大的情况，而这2个情况都是是形成口臭的主因，所以说秋燥也是会引发口臭的。

5、便秘

不少秋燥的朋友容易出现便秘，专家表示秋季天气干燥，我们人体的水分就会丢失得比较快，而这个时候我们人体的出汗量相对应比较少，我们就不会因此感到口渴，进水量也比较少。这也就很容易让身体处于一个缺水的情况，久而久之就会导致便秘的出现。

以上就是关于秋燥的介绍，大家对于怎么预防秋燥更加了解了吧，专家提醒大家秋季要注意保健养生，同时出现秋燥的话，对身体危害极大，损害自身健康，因此要注意积极的调理秋燥，以上介绍的内容希望对大家有帮助。