湿气从何而来？湿气重的情况相信很多的朋友都是存在的，身体湿气重会给大家造成很多的不适症状，例如身体疲乏、没有精神、排便困难的等。由此就可以看出身体湿气重危害是比较大的。那为什么身体会有湿气重的情况呢？湿气是怎么产生的呢？今天小编就和大家说一说湿气产生的原因，希望大家别错过了。

湿气重的原因

1、口味过重

有些朋友日常饮食上喜欢吃一些重口的食物，这样不仅容易导致上火，同时也会增加体内的湿气。因为这样饮食可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。

2、缺乏运动

身体为什么会湿气重呢？生活中有些朋友不喜欢运动，甚至是长时间没有运动过，这种情况下就容易出现湿气重的情况。健康专家指出如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

3、喜欢吃生冷食物

饮食中有些朋友喜食生冷的食物，专家提醒大家这对于健康其实是不利的。我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的，但是如果我们经常吃一些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收，不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃，因此我们想要身体健康，一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，多吃蔬菜和水果等。

4、作息不规律

健康专家提醒大家注意，如果长时间生活不规律的话，也是容易导致身体湿气重的。生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群，这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况，同时也会出现湿气重的问题。因为我们的身体会在夜晚睡眠的时候，通过肝脏来向外排出毒素，如果超过了这个时间段还不睡觉，那么就会加大肝脏的负担，同时影响身体向外排毒，进而也会在一定程度上导致湿气无法排出。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于为什么会出现身体湿气重的情况是否已经清楚了呢？导致身体湿气重的原因其实是很多的，正是因为这样，健康专家提醒大家在生活中一定要多加注意，要积极的采取措施预防湿气。建议大家养成健康的生活习惯，在饮食上要注意清淡，要多多的做运动。