女性想要身体好，要注意避免气血不足，一旦气血不足容易身体虚弱，甚至是危害健康，因此要多加注意及时的补血，那么哪些食物可以补血?专家表示想要补血可以吃一些水果，下面专家来为大家介绍八种食物补气血，同时还帮助养颜，一起来看看吧。

哪些食物可以补血?八种食物补血养颜

1、樱桃

女性日常吃樱桃帮助补血，同时还帮助抗衰老，帮助养颜保健，专家表示樱桃可以补血，而且樱桃中含有丰富的维生素C，和各种微元素。所以樱桃的可以有效的抑制黑色素的增生，让肌肤红润有光泽，而且起到抗衰老的作用。

2、桃子

日常适当的吃桃子，也是帮助补血的，对身体好，专家表示桃子的营养成分很高哦，富含各种微元素、维生素、果酸，这些成分对我们都是非常好的。注意：桃子属于热带水果，所以不能贪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2个就可以了。

3、葡萄

女性气血不足的话，可以吃一些葡萄帮助补血，专家表示葡萄是补血的佳品。而且多吃葡萄对身体还十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各种维生素，对增强我们体质起到非常大的作用。平时经常会头昏目眩、和贫血的患者非常适合吃葡萄，会起到治疗和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以过量吃葡萄，这样会加重病情，一定要适量而止。

4、甘蔗

女性补血不要错过甘蔗，帮助补铁补血，专家表示甘蔗是非常平民的水果，营养价值可是非常的高的，甘蔗中富含钙、铁、锌这些微元素，正是这些成分起到补血补铁的作用。补血功能十分强大，男女老少皆可食用。而且甘蔗还有“补血果”的美称哦，懂得养生的人都知道甘蔗的功效。

5、石榴

女性吃石榴可以帮助补血，防治贫血，专家表示石榴中富含维生素C和有机酸、蛋白质、和各种微元素，正是这些成分让肌肤变得白皙光泽有弹性，而且起到快速补充水分和抗衰老。更是可以治疗贫血的症状，女性一旦贫血就会脸上暗黄，所以吃石榴可以得到治疗贫血，让你的肌肤从此白里透红。

6、橙子

日常吃橙子，可以帮助促进血液循环，帮助身体补血，而且经常吃橙子的人皮肤比不吃橙子的人，皮肤要好很多，因为橙子对肌肤起到美白润肤的效果。经常吃橙子不仅可以补血，还能减肥呢，对纤体有强大的功效哦。

7、猕猴桃

气血不足的话，可以吃一些猕猴桃帮助补血，同时对身体健康起到很大的功效，因为猕猴桃有起到降低血中胆固醇的效果。而且女人常吃猕猴桃有抗衰老的作用，猕猴桃中的维生素C成分，是相当的高，可以有效的改善雀斑和黄褐斑，还原你肌肤的白皙嫩滑。

8、龙眼

日常适当的吃龙眼可以帮助补血，龙眼可以养血安神，补益心脾，有效治疗女性的贫血和多种妇科疾病的功效。如果刚好是没有龙眼的季节，建议你吃龙眼干，一样有补血的效果哦。而且龙眼干也非常好吃，甜丝丝的，非常适合当零食哦。

以上介绍的8种水果，可以帮助补血，同时还帮助美容养颜，对身体健康很有好处，同时专家提醒女性日常要注意养成健康的习惯，避免熬夜，注意合理的饮食，防治气血不足，严重的气血不足要及时的调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。