进入秋冬季节,很多人因为没有及时的加衣服,出现的感冒问题比较多,想要预防,还是反复的出现,这对健康的身体也是影响的。换季的时候由于天气变化很快,大家要注意预防,遇到咳嗽老是不好的问题,要及时的改善,吃什么好?预防感冒要注意什么呢?
换季易感冒如何预防
1、多吃蔬菜水果。这对增强身体的抵抗力是很重要的,缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因,多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如柚子、柠檬、葡萄等增强机体抵抗力。
2、生活有规律。这一点能保持健康,现在大家的人生活节凑快,生活、工作混乱,很多人经常熬夜,导致身体的抵抗力减弱,疾病就很容易侵袭。
3、热水泡脚,这对身体的血液循环好,每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟,水量到脚踝处,不但预防感冒,还可以消散疲劳。咳嗽老不好吃什么
吃什么预防感冒
1、川贝炖雪梨。材料:川贝5克,雪梨1个,蜜糖5克。治疗:清肺润燥,止咳化痰。
做法:川贝打碎成粉末状,雪梨去心去皮,切片,同放入炖盅内,加蜜糖和半杯开水,调匀加盖盖好,隔水炖30分钟,便可食用。
2、黄耳腰果瘦肉汤,治疗:补益肺气、润肺止痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能,肺虚体弱者可常食用。
材料:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,莲子肉20克,合桃20克,无花果6粒(糖制无花果2粒),猪瘦肉150克。
做法:黄耳用清水浸泡10—12小时,切去硬实蒂部撕成小朵,瘦肉切两块飞水去肉腥味。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲1—2小时,以少许盐调味,便可食用。
3、姜蛋汤,功效:祛风散寒止咳。
材料:鸡蛋1只,生姜2片。
做法:生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色,加入姜丝,加适量开水,煮5—6分钟,约煮成大半碗,以盐调味,便可食用。
(1)、衣物增减要合适。因为温度下降,可能还会升温,要注意预防,醉着气温的变化,身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,一下子就穿短袖、短裙,就很容易感冒,可逐步慢慢变换。
(2)、多喝水。养成这一习惯,喝水可以增加细胞新陈代谢等活动,易于发挥。往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。
通过上文的介绍,想必大家已经认识了这些,大家要注意做好及时的预防和治疗,对于感冒问题要重视治疗,对这些呵护的方法大家要做好,平时大家要注意方法的使用,多吃这些保暖的食物,多吃对健康好,希望这些大家都能做好。
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