进入秋冬季节，很多人因为没有及时的加衣服，出现的感冒问题比较多，想要预防，还是反复的出现，这对健康的身体也是影响的。换季的时候由于天气变化很快，大家要注意预防，遇到咳嗽老是不好的问题，要及时的改善，吃什么好？预防感冒要注意什么呢？

换季易感冒如何预防

1、多吃蔬菜水果。这对增强身体的抵抗力是很重要的，缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强机体抵抗力。

2、生活有规律。这一点能保持健康，现在大家的人生活节凑快，生活、工作混乱，很多人经常熬夜，导致身体的抵抗力减弱，疾病就很容易侵袭。

3、热水泡脚，这对身体的血液循环好，每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。咳嗽老不好吃什么

吃什么预防感冒

1、川贝炖雪梨。材料：川贝5克，雪梨1个，蜜糖5克。治疗：清肺润燥，止咳化痰。

做法：川贝打碎成粉末状，雪梨去心去皮，切片，同放入炖盅内，加蜜糖和半杯开水，调匀加盖盖好，隔水炖30分钟，便可食用。

2、黄耳腰果瘦肉汤，治疗：补益肺气、润肺止痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可常食用。

材料：黄耳（金耳）10克，腰果15克，百合20克，莲子肉20克，合桃20克，无花果6粒（糖制无花果2粒），猪瘦肉150克。

做法：黄耳用清水浸泡10—12小时，切去硬实蒂部撕成小朵，瘦肉切两块飞水去肉腥味。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1—2小时，以少许盐调味，便可食用。

3、姜蛋汤，功效：祛风散寒止咳。

材料：鸡蛋1只，生姜2片。

做法：生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加适量开水，煮5—6分钟，约煮成大半碗，以盐调味，便可食用。

(1)、衣物增减要合适。因为温度下降，可能还会升温，要注意预防，醉着气温的变化，身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢变换。

(2)、多喝水。养成这一习惯，喝水可以增加细胞新陈代谢等活动，易于发挥。往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。

通过上文的介绍，想必大家已经认识了这些，大家要注意做好及时的预防和治疗，对于感冒问题要重视治疗，对这些呵护的方法大家要做好，平时大家要注意方法的使用，多吃这些保暖的食物，多吃对健康好，希望这些大家都能做好。