肝脏影响身体代谢，尤其是影响身体毒素的排泄，因此要注意及时的养肝保健，尤其是本身爱喝酒的人更是对肝脏伤害大，及时的保肝很有必要，那么喝酒伤肝怎么保肝?下面专家来为大家介绍酒后养肝的方法，一起来来卡看吧。

喝酒伤肝怎么保肝?

护肝秘方一：多喝水

日常喝酒的话，可以多喝水帮助促进代谢，保护肝脏，专家表示多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

日常保肝，要注意药物的使用，可以吃一些保护肝脏的中药，专家认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

日常喝酒时候，避免空腹喝酒，容易伤害肝脏，因此喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方四：心情开朗

日常保护肝脏，要注意保持良好的心态，专家表示要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

日常保护肝脏，要注意饮食护理，注意饮食营养，注意饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

以上就是关于保护肝脏的方法介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家日常要注意保护好肝脏，尤其是爱喝酒的人日常要注意饮食护理，尽量避免喝酒， 同时保持良好的心态，日常注意休息，避免熬夜帮助保护肝脏，以上介绍的内容希望对大家有帮助。