电脑是现代人工作中不可少的，对大家工作效率和方便来说，实现了快捷的方法，对工作效率也是很大的提升。上班族上班对着电脑，平时还对着手机，做好就是的预防很重要，要避免辐射对健康的危害，那么，该做好哪些预防呢？一起看看吧。

长时间对着电脑的危害有哪些

1、容易患上腰部疾病。因为腰部的受力，对于腰部的酸胀是非常的明显，经常看电脑的女人，由于总是坐着往往特别容易导致腰部疾病出现。因为女人们为了看清楚电脑屏幕上的画面，总是习惯性的将身体往前倾，时间长了很容易导致腰椎增生的问题。甚至还可能导致韧带受伤，渐渐失去弹性，从而导致了腰椎间盘突出的疾病出现。

2、伤害眼睛。大家的眼睛要做好保护，做好及时的改善，眼睛是特别重要的部位，若是眼睛出了问题，不仅仅会导致生活和工作有诸多的不便，更又可能会让你的世界从此一片黑暗。虽然说玩电脑不至于导致失明，但是却容易让眼睛过度疲劳，当眼睛一直看着屏幕的时候，是没能放松的，如此一来眼睛很容易因为得不到好的休息，而出现近视的可能性。近视严重的话，会影响日常看物，所以说，要尽量避免这样的情况出现。

3、或患上痔疮。因为缺乏运动和走动，会有痔疮也不奇怪，这种疾病估计很多女人就算得了，也不好意思就医。但是既然是病，就应该主动去治疗，一拖再拖只会让病情加重的，给后期治疗增加难度。不少女人老是在看着电脑的时候，都是坐着的。有的甚至一天都坐在椅子上，不去打水喝，也不去上厕所，只有下班后才会关掉电脑，离开自己的椅子。

如何防辐射

1、摆放防辐射植物。这一点大家要重视，做好及时的改善是比较的重要，在办封闭式的办公室内，如果来一盆植物，就可以点缀整个空间。除此以外，像芦荟、绿萝、仙人掌等被很多上班族奉为防电脑辐射的佳品，如果想要防电脑辐射，摆放一两盆防辐射植物，也是一个很不错的防电脑辐射的办法。

2、保持皮肤清洁。肌肤的清洁工作，大家要重视，做好改善和预防，对于经常使用电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁皮肤是一个很好的防电脑辐射的办法。具体的做法是：每隔三小时洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。

3、及时补充富含维他命B的食物。多吃这一类型的食物，对身体的改善好，对于上班族和孕妇而言，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量欠佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类食物，这是因为这些食物里面含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，孕妇和上班族可以多搜集此类健康食物。

想要改善电脑的辐射问题，及时的做好预防对健康的恢复好，大家要注意做好改善，多吃健康的食物，对于辐射导致的其他问题，大家要远离这些危害，做好及时的治疗对健康的恢复好。