肠胃不好，患有胃病，加上日常饮食不注意的话，这样很容易消化不良，一旦消化不良的话，对身体损害大，要注意及时的护理，那么消化不良有什么危害?专家提醒消化不良的话容易引起腹泻、腹痛腹胀，还影响心理健康，下面专家来为大家具体介绍消化不良造成的危害，一起来看看吧。

消化不良有什么危害?

1、眩晕

消化不良的人容易有眩晕的情况，容易出现头晕以及身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。

2、腹泻

消化不良的人还容易有腹泻的情况，专家表大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

3、体重减轻

消化不良的话，影响身体营养吸收，导致体重减轻，专家表示如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。

4、心理压抑

日常消化不良的话，还可影响心理健康，专家提醒不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。

5、腹痛、腹胀

消化不良的话很容易有腹痛、腹胀的情况，影响日常生活，专家表示消化不良一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现

长期消化不良怎么办

1、按时就餐

日常消化不良要注意饮食护理，日常饮食要合理，按时就餐，很多人经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

2、过酸过冷的食物少吃

消化不良的话，少吃、过酸过冷的食物，这些食物容易加重肠胃负担，引起消化不良。

3、刺激性食物少吃

身体消化不良的话，饮食少吃刺激性的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物，还有咖啡等食物，这些食物影响消化。

4、适当运动

日常消化不良要注意适当的运动，合理的运动可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助缓解消化不良。

以上就是关于消化不良的危害以及缓解消化不良的方法介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家日常要注意合理的饮食，避免消化不良，一旦消化不良要注意饮食护理，少吃刺激性的食物，注意适当的运动，缓解消化不良，以上介绍的内容希望对大家有帮助。