豆浆这是大家很熟悉的食物，可以帮助补充蛋白质，同时利于吸收，而且豆浆还可以天天喝，尤其是女性喝豆浆很有好处，那么日常喝豆浆有哪些好处?专家表示日常喝豆浆可以帮助强健身体，同时还帮助防治一些疾病，下面专家来为大家具体介绍， 一起来看看吧。

日常喝豆浆有哪些好处?天天喝豆浆的好处

1、强身健体

日常喝豆浆，可以帮助补充多种的营养，可以强身健体，专家表示每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防治支气管炎

日常喝豆浆可以帮助防治支气管炎，专家表示豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

3、防治糖尿病(糖尿病食品)

日常喝豆浆，帮助防治糖尿病，但是避免加糖的豆浆，豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4、防治高血压(血压食品)

有高血压的人，可以吃一些豆浆，帮助治疗，专家表示豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

5、防治冠心病

喝豆浆对于治疗冠心病，有一定的效果，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

6、防治脑中风

老人和豆浆，还帮助防治中风，专家表示豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

7、防治癌症(癌症食品)

豆浆还有一些抗癌的效果，帮助预防癌症，专家表示豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

8、防止衰老

日常喝豆浆帮助抗衰老，有不错的效果，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用大。

9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。

日常喝豆浆，可以帮助治疗多种的疾病，尤其是便秘、老年痴呆以及艾滋病，专家表示豆浆虽好，但是要注意了，千万不要喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。豆类中含有一定量低聚糖和草酸盐，所以有胃溃疡、肠胃炎、肾结石、肾功能衰竭的病人就不要喝了。

通过以上的介绍可以知道，日常喝豆浆很有好处，尤其是帮助防治多种的疾病，还帮助保健身体，帮助抗癌抗衰老，很利于自身健康，但是专家提醒男性少喝一些豆浆，更是避免喝未煮熟的豆浆，以上介绍的内容希望对大家有帮助。