尿酸这是身体代谢的产物，一旦尿酸高的话，身体容易痛风或者是高尿酸血脂症，这两者疾病都是对自身健康造成损害，还影响日常生活，因此要注意控制尿酸，避免尿酸高的情况，那么尿酸高怎么改善?专家表示尿酸高的话，日常饮食可以吃一些帮助降尿酸的食物，缓解尿酸高的情况，更好帮助缓解痛风，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

尿酸高怎么改善 五种食物降尿酸

1、栀子

尿酸高的话，可以吃栀子帮助降尿酸，还帮助保健，专家表示栀子是一种中药材，它能够溶解尿酸盐结晶，能达到降低尿酸的目的。另外痛风患者也可以多吃一些栀子，能够缓解痛风带来的痛苦。

2、桑叶

尿酸高的话，也可以通过桑叶帮助降尿酸，专家表示桑叶有很高的药用价值，里面还有非常丰富的稀有元素，能够使人体内的尿酸被氧化，那样尿酸的代谢就被促进，从而降低人体内尿酸的浓度。霜后的桑叶效果会更好，所以尽量的选用霜后的桑叶。

3、葛根

葛根这是常用的药物，不仅是帮助丰胸，同时对于降尿酸有一定的效果，专家表示葛根中的异黄酮、异黄酮苷类，这两种成分是降低尿酸的主力，还可以缓解因为痛风带来的关节疼痛。

4、玉米须

尿酸高的朋友，可以通过玉米须，帮助降尿酸，专家玉米须是能够降降低尿酸，也可以低血压，玉米须帮助利尿，身体多排尿能够促进体内尿酸的排出，从而达到降低尿酸的目的。

5、百合

尿酸高的话，日常要及时的排出尿酸，因此可以吃百合帮助促进体内的尿酸，百合中含有秋水仙碱，因此也能够促进尿酸的排出。另外它也可以止痛，痛风患者的疼痛也可以用它来适当的缓解。

三类食物导致我们尿酸过高呢

1、动物内脏

尿酸高的话，日常饮食多加注意，少吃动物内脏类的食物否则容易导致尿酸高，专家表示动物内脏中的嘌呤含量远高于它的肉，因此为了避免尿酸过高，我们应当严格控制动物内脏的摄入量。

2、酒

身体尿酸高的话，日常避免喝酒，喝酒可导致尿酸高，专家表示酒精中的乙醇会使尿酸的排出受到影响。在经常饮酒，大量饮酒的人群中，痛风的发病几率非常高。

3、牛羊肉

尿酸高的人日常饮食少吃嘌呤高的食物，尤其是牛羊肉中的嘌呤含量非常高，而且相对更难消化，因此我们在食用这些红肉时要尽量选择优质的牛羊肉，更是要选择优质的部位，对牛羊的内脏绝对要敬谢不敏。

通过以上介绍，专家提醒身体尿酸高的话，要注意控制饮食，少吃嘌呤高的食物，这些食物容易导致尿酸高要多加注意，同时日常饮食可以吃以上介绍的五种食物帮助降尿酸，也是更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。