感冒这种疾病发病几率很高，尤其是到了秋冬时节，因为气温的下降，人们更容易会受到感冒的侵扰。感冒虽然并不是什么大的疾病，但是大家也清楚感冒的时候是很不舒服的，这种情况会给大家的生活、工作与学习都造成影响，同时如果感冒长时间不好的话还容易引发别的健康问题。凡此种种，提醒大家，一定不能忽视了感冒的预防。

预防感冒吃什么

酸奶

相比于牛奶，酸奶的营养价值更高，健康专家指出酸奶富含益生菌，有助强化免疫系统、维持肠道健康。感冒跟肠道有什么关系？摩丝指出，约70-80%的免疫系统其实存在肠道之中，如果你的肠道很健康，你才有充足的战斗力对抗外来病菌。

菠菜

菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，时常吃对于健康很有好处。菠菜当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，叶酸有助修复细胞，而钾和镁属于电解质，可以让身体保持活力和充足的水分。摩丝建议，每周可以吃2~3次的菠菜以促进健康。

水

健康专家提醒大家注意，生活中一定要养成多喝水的习惯。水是一切生命之本！秋季天气寒冷干燥，体内的水分很容易流失。因此，秋季更应该多喝水，以保证身体细胞的充盈状态与活力，这样才可以有效预防感冒。另外，感冒后也一定要多喝水，如此才有利于毒素的排出，更快赶跑感冒。

大蒜

大蒜具有杀菌抗癌的功效，经典咀嚼大蒜的人不仅会让感冒的发生概率降低一大半，而且患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。

鸡汤

鸡汤是非常滋补的，尤其是对于感冒的人而言，有不错的舒缓作用，同时还能补充水分。鸡汤和排骨汤富含矿物质和胺基酸，后者对于全身都有抗发炎的作用。平常吃东西我们不会去啃鸡骨或排骨，但是煮成鸡汤或排骨汤，就能摄取骨头中的营养。摩丝建议，当你觉得好像快感冒的时候，适量补充鸡汤或排骨汤，就是一个很好的预防方法。

萝卜

健康专家指出，当感冒的时候，大家可以吃一些萝卜。感冒时口中痰多易导致咳嗽等，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁，与少量姜汁混合均匀后，加入温开水制成饮料，对于预防感冒非常好哦。

西兰花

西兰花属于十字花科蔬菜，能促进身体解毒、预防生病，对于促进免疫功能有所帮助。

预防感冒吃什么好呢？通过上面的讲解，相信大家应该是已经清楚了吧。感冒这种疾病在生活中很常见，发病几率高，对于病患的影响也是不小的，因此对待这种疾病大家一定要积极地预防。关于感冒的预防，上面小编向大家介绍了7种食物，常吃这些食物有助于大家预防感冒，希望大家别错过了。