如今已经进入了10月份，正是秋意正浓的时候，虽然相比于夏季，秋季要凉爽很多，大家的胃口相比前几个月也明显的好了，但是专家提醒大家注意，秋季里饮食是很重要的，如果大家胡乱吃是不利于秋季养生的。那秋季里不能吃什么呢？主要有3种食物需要大家注意，下面就向大家介绍一下。

秋季不能吃什么

1、辛辣的

大家都清楚秋季是一个干燥的季节，这个时候如果再吃一些辛辣刺激的食物，就更加容易导致燥邪很容易侵体，当燥邪在身体内四处乱窜的时候，你的身体就很容易上火，进而造成长痘、咽喉肿痛等毛病。在这样容易上火的天气里，千万不要吃辛辣的食物，因为它们具有助热生燥的作用，吃它们会导致身体内的火气加重。甚至身体还可能因为肝火旺盛，导致肝肾受到了极大的损伤。

日常饮食中，辛辣的食物其实很多的，常见的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等，平日里很多习惯烹饪菜肴的时候添加一些调味增色。对此，平日里进食的食物，还是少放这些东西，选择一些清淡的饮食为佳。其中，麻辣龙虾、干锅包菜、碳烤活鱼等等菜肴中，放入了大量的辣椒，建议人们日常要少吃，或者说最好不吃。

2、西瓜

夏季里吃西瓜是很好的选择，那进入秋季之后还适合吃西瓜吗？虽然说西瓜是夏季水果，但随着交通的发达，在秋季水果店也会售卖从外地运输过来的习惯。因此，对于爱吃西瓜的人来说，是非常方便的。不过小编提醒，在秋季还是不要吃西瓜比较好，一是并非当季的西瓜，口味往往比较差。二是容易对健康有损伤。

健康专家提醒大家注意，虽然秋季还是有一些燥热的，但是毕竟不能和夏季相比了，因为西瓜性寒，经常吃而且吃得又多的话，很容易导致肠胃受损的。因为西瓜中的寒气进入身体以后，会刺激肠胃，加重肠胃的负担，很容易出现腹泻、消化不量等消化问题，甚至还会导致脾胃变得更加虚弱。所以说，在秋季还是不要吃西瓜比较好，而且西瓜汁也最好不要喝。因为商家为了让西瓜保质期长一些，往往会将其冷冻，如此一来，西瓜中积累的寒气就会增加的。

3、油腻的

很多的朋友都会选择在秋季里进补，而专家提醒大家注意，即使是秋季里进补大家也不能盲目。秋季适合进补有营养的食物，来帮助自己你夏季大量消耗掉的营养。因此，很多人会开始大量进食，对于那些不忌口的人来说，再食物选择上，往往都不够用心。都是手拿到什么就吃什么，注意这样的行为可不好，因为吃错了对于肠胃来说，只会加重其负担。

建议大家在进补的时候不要吃油腻的食物，因为这种食物吃了难以消化，虽然说秋季要比夏季更有食欲，但是事实上肠胃功能并没有恢复到最佳的状态。所以说，女人要远离油腻的食物，让你的肠胃轻松一些。比如说油条、梅菜扣肉、炸鸡要远离。

另外，如果喜欢炖汤食用的话，要记得将汤面上的油舀掉一部分(比如说鸡汤!)，这样子喝起来比较美味，不会感到那么油腻。

秋季里不能吃什么？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？饮食是秋季里养生非常重要的一点，因此想要在秋季里保持身体的健康，大家在饮食上就应该多加注意，像辛辣、寒凉以及油腻的食物就不要贪吃了。当然秋季里养生大家需要注意的地方还有很多，如果你想要了解，可以持续的关注久久健康网。