嗓子干令人感觉不舒适，而且健康专家指出，如果长时间的嗓子干还会给大家的咽喉带去伤害，因此如果有这样的情况，一定要及时的采取措施缓解。那嗓子干应该怎么办呢？日常生活中大家一定要注意嗓子的保护，要养成健康的习惯。下面小编就向大家介绍几种缓解嗓子干的方法，希望大家别错过了。

戒烟酒

专家提醒大家注意，如果生活中总是感觉嗓子干，建议大家要及时地戒烟酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，想要减少嗓子发干的情况，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;我们应该要有决心。

忌辛辣

很多的朋友都喜欢吃辣的食物，但是如果有嗓子干的情况，就建议大家不要再这样吃了。因为这些都是会导致人们嗓子出现干燥的，还有生活中也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这类食物这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

多喝水

想要缓解嗓子干的情况，一定要多喝水。喝水对人们而言是非常重要的，特别是对于嗓子出现不适的人们来说，在生活中我们应该要一天要保证喝6杯以上的水，还有大家在喝的时候不要一口气喝完，应该是要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润，缓解嗓子干燥的情况。

含凉糖

去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

胖大海

建议大家日常一定要注意对于嗓子的保护，如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。

吃水果

多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。

盐水漱口

用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

如果存在嗓子干的情况应该怎么办呢？通过上面的讲解，大家是否已经找到了解决问题的方法了呢？嗓子干是很不舒适的，如果不及时的采取措施就容易给嗓子造成更大的伤害。上面向大家介绍的几种方式能很好地帮助大家缓解不适，希望大家快快的收藏。