犯困的原因有什么？生活中有很多的朋友时常会出现犯困的情况，这令大家很苦恼，因为经常的犯困会影响大家正常的生活与工作，对于身心健康也是不利的，因此如果时常的犯困大家一定要重视了。专家提醒大家注意导致犯困的原因有很多，而要解决这个问题小编还是建议大家从具体的原因入手。

1.睡眠不足

健康专家指出如果平时大家总是睡眠不足的话就会对注意力以及身体健康产生负面的影响。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童需要的更多。为了保证第二天的精力充沛，建立自己的生物钟，如非必要不要打破。

2.缺乏维生素

健康专家指出如果日常生活中大家不注意自己的饮食，就容易导致身体里维生素缺乏，这样是容易使得身体出现疲倦情况的。所以，应保持一个健康的饮食习惯，并注意营养结构的合理搭配，确保营养均衡，避免营养物质的单一化。同时建议每天吃综合维生素来确保人体每天所需的女性多维片，富含22种女性所需维生素，非常有助于改善疲劳犯困的情况。当然善存也有男性多维片。特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种女生容易缺乏的营养素!只需要每天解决你每天所需的维生素，让你摆脱疲劳犯困的烦恼，用更加精神的状态和健康的身体去面对每天的工作和挑战，助力提高身体免疫力，从源头上解决疲劳犯困的问题。

3.贫血

女性朋友很容易就会出现疲倦的情况，之所以会这样与女性容易贫血有很大的关系。女性月经期会丢失部分血液，同时伴随着铁的流失。铁是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，如不能得到补充，长期下去就会有发展成为缺铁性贫血的可能。血红蛋白可以携带氧气到身体的各个器官和组织，贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足。上面提到的善存女性多维片，对于由于缺铁导致的贫血，也有很好的缓解的疗效，贫血的女孩子不妨尝试一下。

4.情绪抑郁

抑郁情绪对于大家的伤害是很大的额，除了精神上以外，这种状况对于大家的身体也是不利的。所以，如果你感到疲倦和情绪不佳超过几个星期，建议去医院寻求医生的帮助。抑郁情绪对于谈话交流或者药物的反应都比较好。

5.慢性疲劳综合征

当然犯困的情况也有可能是疾病原因导致的，慢性疲劳综合征就是一种。这种疾病是以机体长期不能缓解的疲劳导致的严重功能紊乱为特征的疾病。其发病机制复杂，病因尚不明确，目前认为该病与应激造成的神经内分泌、免疫、运动、睡眠、遗传、心理异常及个体差异等因素有关。

6.其他

除了上面的原因以外，还有很多的原因会导致犯困的情况，像身体缺水、咖啡因摄入过量以及糖尿病等也可能会导致机体出现疲劳症状，所以当出现一直疲劳犯困的情况，千万不要掉以轻心，重视起来及时的去医院做一些检查和治疗，同时日常也要补充适合的维生素，这样才能够远离疾病的威胁。

犯困是怎么回事呢？通过上面的讲解，大家对于导致犯困的原因应该是已经清楚了吧。健康专家提醒大家注意，之所以会出现犯困的状况，除了因为睡眠不足以外还有别的原因会导致这种情况。因此如果有这样的情况，大家一定要重视，建议及时地找出原因，这样才能从根本上缓解犯困的情况。