秋季要注意及时的保健身体,为冬季做好准备,关于保健有很多方法,秋季适合泡脚,更利于自身健康,专家表示秋季泡脚可以帮助美容,还促进代谢,更是帮助调理血脂血压等等,下面专家来为大家介绍秋季泡脚的好处,一起来看看吧。
秋季泡脚的好处
1、促进代谢
泡脚可以让人加快新陈代谢,都知道秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然很多的代谢也是变得很差,很多的毒素都不能很好的排出去,泡脚能解决这个问题。
2、治疗慢性疾病
秋季泡脚对于很多的慢性疾病起到帮助作用,可以治疗糖尿病,调整血脂血压,主要是可以改善慢性关节炎的毛病,很多人关节炎风湿还是很严重的,泡脚是个好方法。
3、帮助美容
秋季泡脚可以帮助美容,一直都是泡脚,是下半身的活动。其实不然,血压循环了,整个人的气色也是会变得很好的,不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫,没有血色。
泡脚有什么好处 秋季为什么要泡脚 秋季泡脚的好处有哪些
4、减肥,
秋季适合减肥,而在秋季泡脚减肥效果是很显著的。秋季人活动的少,不会去做大的运动,但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿。
5、治疗失眠
秋季泡脚可以帮助治疗失眠,尤其是到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天冷了人的循环系统变慢了,泡脚能在入睡前刺激脑部的神经,有助眠的作用。
泡脚要注意什么
1、泡脚水温要适中
日常拍脚的时候要注意水温,避免温度过高,泡脚的水温在40至50摄氏度,要求热而不烫,用脚去感受温度。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
2、泡脚时间有讲究
虽说泡脚很有好处,但是要注意泡脚的时候,“养肝补肾泡脚时间是晚上9点左右。”在这个时间,人体的肾经是虚弱的时候,水的热量可以通过促进血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。
秋季泡脚最好在晚间9-10点,时间不宜过长,15—20分钟即可。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗过多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
通过以上的介绍,大家想要在秋季保健,不当试试泡脚吧,不仅是帮助减肥,同时还帮助改善失眠,促进代谢,更是帮助调理血脂血压,也适合老年朋友,但是日常泡脚要注意以上介绍的几点,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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