肝火旺、脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。那么，肝火旺长痘怎么办？

肝火旺是中医生的一种说法，健康专家指出如果人体存在肝火旺的情况，总是会引发一些不良的症状，生活中有不少的朋友就是因为肝火旺而导致身上长出了痘痘。长痘是一件令人发愁的事情，那面对这种情况大家应该怎么办呢？

肝火旺长痘怎么办

1、多吃水果

健康专家提醒肝火旺的朋友，日常生活中应该给多吃一些细心地水果。肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致生理失调，痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后，不放多吃一点梨，或者与川贝母一起炖服，都有利于调整生理状态，其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况，清热降火，能有效改善消除脸上的痘痘。

2、清淡食物

清淡饮食对于降肝火也是有帮助的，专家提醒大家注意在脸上出现痘痘的情况后，人们就要避免过多的吃辛辣食物，否则会加重肝脏的负担，是‘火气’便得更大，痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，也可以喝一些清凉降火的冲剂。

3、良好的生活习惯

在生活中如果大家生活习惯不健康也是容易导致肝火旺盛，长痘痘的。长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品，不仅会让脸上的皮肤变得很油腻，也打乱了肝脏正常的节奏，加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来，有效的规划时间，多运动出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺喝什么茶好

1、菊花茶：

大家都清楚菊花茶有降火的功效，专家介绍说个越小颜色越黄的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目。做法也简单，只需要把干燥的菊花直接冲泡，对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。

2、绿茶：

想要降肝火，大家日常也可以多饮一些绿茶。绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

3、决明子茶：

决明子性微寒，味道较苦，对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色。

身体肝火旺盛长出了痘痘应该怎么办呢？专家提醒大家注意，这种情况对于健康是很不利的，因此如果有这样的情况，请一定要及时的采取措施进行调理，积极地降肝火。对于肝火旺的朋友而言，大家可以通过饮茶的方式调理身体，上面向大家推荐了3种，希望能给大家带去帮助。