骨质疏松是一种比较常见的骨病，一旦发生，对患者的身心健康都会造成很大的影响，怎么进行治疗很关键，那么骨质疏松是怎么发生的？绝经后如何预防？专家表示，骨质疏松的出现，与遗传以及后天因素的影响都有很大关系，而且它在女性中更加多发，建议患者引起足够的重视，对症地处理。

骨质疏松是怎么发生的

1、遗传因素

据了解，骨质疏松的出现与遗传存在很大关系，病因还是比较多的，骨质疏松症的发生受到遗传和环境因素的双重影响，但遗传因素在不同人种间或不同个体间存在差别，此病的发病率白种人明显高于黑种人，这就是导致骨质疏松的原因之一。

2、营养因素

长时间地营养不良，也可能引起骨质疏松的出现，大家一定要引起足够的重视，饮食上如果钙和维生素D摄入不足，或蛋白质营养缺乏，均可致骨质疏松的风险增加。此外，酗酒、吸烟和过多的咖啡摄入均为骨质疏松的危险因素，这也属于诱发骨质疏松的原因。

3、糖皮质激素

盲目地用药对于引发骨质疏松的发生，也起到了直接的作用，临床上很多药物可对骨的代谢产生不良影响，其中最重要的是糖皮质激素，糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的继发性骨质疏松症，临床上用糖皮质激素治疗6个月以上的病人中，骨质疏松症的发病率达50%。这种骨质疏松的原因比较常见。

绝经后如何预防骨质疏松

1、及时补充雌激素

女性在绝经后，一定要注意加强自身的营养，减少诱发骨质疏松的因素。雌激素参与女性骨骼的形成，促进钙在骨骼中的沉淀，使骨密度升高，女性绝经后雌激素分泌减少，可导致逆向改变，使骨骼中的钙逐渐流失，导致骨骼疏松，女性绝经后应及时补充雌激素，阻止钙质的流失，在补充雌激素前，一定要到医院检查身体，并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。

2、补充钙和维生素D

建议绝经前后的女性多吃一些含钙、维生素等比较丰富的食物，对自身的健康很有好处，钙、维生素D等是形成骨的重要原料，绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克，可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物；可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳，以补充维生素D。

3、养成良好的生活习惯

女性如果绝经后不注意保持良好的饮食方式的话，很可能会导致一些并发症的出现，饮食营养应均衡，保证足够的能量摄入。应该经常进行体育锻炼，体育锻炼可使新陈代谢速度加快，使绝经后女性体内雌激素分泌增加，减少骨质流失。

骨质疏松是怎么发生的？绝经后如何预防？据了解，女性如果患上了骨质疏松，往往会导致很严重的后果，积极地进行治疗和护理是关键。此外绝经后也要加强对身体的护理，适当地增加营养，尤其是一些预防骨质疏松的食物可以多吃，这样才能更快地恢复。