大家都清楚，秋季是很干燥的，因此皮肤容易出现缺水的情况。嘴唇的皮肤是比较薄的，因此更加容易出现干燥的情况，如果在不注重护理甚至会起皮。这种情况不仅有损于大家的形象，同时对于唇部皮肤的健康也是不利的。那如果出现了这样的情况应该怎么办呢？今天小编就向大家介绍7种能缓解这种情况的果蔬，希望大家别错过了。

1、大白菜

大白菜在日常饮食中是在普通不过的一种蔬菜了，但是大家是否清楚呢，其实大白菜的营养价值是很高的。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

2、绿豆芽

豆芽有黄豆芽与绿豆芽之分，那吃绿豆芽有什么样的好处呢？专家指出我们吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

3、山药

营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5、苹果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

6、萝卜

萝卜的含水量很大，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”是有调离的，同时萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

7、甘蔗

甘蔗也是一种含水量很大的水果，同时非常的美味，专家介绍说甘蔗中具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘。另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

秋季嘴唇干燥起皮应该怎么办呢？对于这种情况，小编提醒大家注意，一定不要用手去撕，以免撕破出血。同时有这种情况也不建议用一直用舌头一直舔嘴唇，这样不仅没有效果，还会加剧干燥的情况。如果秋季里出现了嘴唇干燥起皮的情况，大家一定要采用正确的方式进行护理，要及时的给皮肤补水，上面向大家介绍的几种食物就有这样的效果，希望大家别错过了。