柠檬这是大家很熟悉的水果，柠檬富含丰富的影响，同时柠檬水也是一样营养丰富，对自身健康也是很有好处的，那么喝柠檬水有什么好处?专家表示日常喝柠檬水不仅是帮助缓解关节疼痛、同时还可以增加免疫力，更是有增白的效果，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

喝柠檬水有什么好处

1、喝柠檬水缓解关节疼痛

有风湿或者是痛风人出现关节疼痛的话，可以喝一些柠檬水帮助缓解关节疼痛，研究表明，经常喝柠檬水可以在一定程度上缓解关节痛的症状，柠檬水中的特殊成分可以帮助人体降低尿酸。要注意，饮用柠檬水只能缓解疼痛，不能治疗关节痛。当柠檬水无法缓解关节疼痛的时候，要及时去医院寻求医生帮助。

2、喝柠檬水增强免疫力

日常喝柠檬水可以帮助增加免疫力，预防预防，日常每天一杯柠檬水，这样可以有效防止感冒的发生哦。原因是柠檬内含的维生素C相当丰富，而维生素C是我们身体中必不可少的一种微量元素，这种物质可以有效的增强人类的免疫力和抗病能力，对预防某些流感也有很好的效果。

3、喝柠檬水皮肤增白

日常喝柠檬水可以帮助护肤，尤其是帮助美白皮肤，使皮肤白皙发亮。柠檬水美白是因为它可以清洁毛孔，帮助身体排毒。而痤疮则通常是由毛孔堵塞和毛孔光滑引起的，如果毛孔可以得到深度清洁，痤疮也就自然不会出现了。此外，柠檬中的大量维生素C可以有效的抑制黑色素沉积，因此可以美白皮肤。

4、喝柠檬水有助于消化食物。

日常喝柠檬水可以版主促进消化，柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

5、喝柠檬水帮助醒酒

日常喝柠檬水可以帮助醒酒，专家表示喝柠檬水帮助解酒，同时有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素

6、刺激大脑神经系统兴奋。

日常吃柠檬水可以帮助提神，刺激神经系统，专家表示人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、排毒养颜。

女性日常喝蜂蜜水可以帮助排毒养颜，水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

孕妇喝柠檬水的好处

1、孕妇喝柠檬水祛痰

2、孕妇喝柠檬水美白

3、孕妇喝柠檬水防治肾结石

4、孕妇喝柠檬水提高免疫力

5、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

蜂蜜柠檬水做法：

材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水。

做法：

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)。

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

注意事项：

1、凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。

2、春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

以上就是关于日常喝柠檬水的好处介绍，可以看出日常喝柠檬水可以帮助美白、缓解疼痛、还帮助促进消化、帮助增加免疫力对身体很有好处，而且孕妇喝柠檬水也是很有好处的，但是专家提醒避免过多的喝柠檬水，以上介绍的内容希望对大家有帮助。