肩周炎是比较常见的骨病，在都市白领人士中尤为多发，其病因也很多，不注意治疗的话，会给患者带来很大的痛苦，那么肩周炎的病因有哪些？如何康复锻炼？骨病专家指出，肩周炎的发生与很多因素密切相关，建议大家遵循医嘱进行治疗，在医生的指导下进行康复训练。

肩周炎是怎么发生的

1、不良的姿势

很多人会患上肩周炎，多与长期保持不良的姿势有很大关系，比如总是猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎，这是形成肩周炎的病因之一。

2、肌肉使用较少

有的肩周炎患者平时很少使用使用肩部，长期下去就容易发生炎症，由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎，这也是形成肩周炎的病因。

3、长期保持一种姿势

长期保持一种姿势，患上肩周炎的风险也是比较大的，即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。

肩周炎的康复锻炼方法

1、肩周炎是一种慢性疾病，比较严重的话需要对症地治疗，平时可以多进行锻炼，但是注意体育锻炼过程中可能会出现一定程度的疼痛和不适，但这并非体育锻炼的禁忌。因此，必须坚持锻炼，持之以恒，方能取得逐步恢复的效果。

2、如果肩周炎发病比较急，首先要做的是对症地治疗，平时也要避免一些禁忌，肩关节周围炎的急性期不宜进行过多的体育运动，应该以休息为主，并辅以药物和物理治疗。等症状控制住以后，再在医务人员的指导下进行功能练习，以促进肩周炎的早日康复。

3、对于肩周炎的护理，患者还需了解很多的注意事项，多运动锻炼下，但是不论采取哪种体育运动方法，动作的力量都必须要适度，这是因为用力过大，可重新造成组织损伤;但用力太小，又不能达到预期的治疗效果。

肩周炎的病因有哪些？如何康复锻炼？肩周炎的病因很多，大家一定要对该病的症状和危害有所认识，在日常中积极地预防，对症地进行治疗。再有就是治疗期间，还应该在加强康复训练，主要就是合理地运动，长期坚持的话，对病情的恢复很有好处。