各种的妇科疾病是女性健康的“绊脚石”，为了身体健康着想，女性朋友们应该积极的采取措施预防这些疾病。健康专家指出，秋季是女性患上妇科疾病的高发期，因此这段时间里大家应该更加的注意，要积极的进行疾病的预防。那秋季里预防妇科疾病女性朋友们该做些什么呢？该注意什么嗯？

女性秋天如何预防妇科疾病

1、多晒太阳预防不孕症

秋季的太阳不像夏季那样酷热，这个时候晒一晒太阳对于健康是很有帮助的。专家指出晒太阳对于女性的健康非常有利，当身体受到太阳照射时，体内的维生素D会增长，而维生素D是抑制癌细胞的有效物质，每天用10到15分钟的时间做一下日光浴，对于预防癌症及提高生育能力有很好的效果。

2、不吸烟

生活中有些女性朋友也有吸烟的习惯，专家指出，这对于健康是很不利的。因为吸烟会让女性卵子的受精能力大幅度的降低，而且还容易出现女性不孕不育的情况。因为吸烟会降低女性性激素的分泌，而且容易引起月经失调的情况，如果经常吸烟的话，很容易出现乳腺癌的症状，而且还容易导致各种妇科疾病。

3、阴道检查

专家指出你行应该特殊的生理结构，日常应该更加注意自己私处的健康。因此建议女性朋友平时可以做一些阴道检查工作，这样的话，可以很好的预防妇科疾病的症状，阴道检查也能够帮助女性朋友预防妇科疾病，发现妇科疾病并且及时治疗。

4、多运动

乳腺癌是严重影响女性身心健康的疾病，甚至是威胁到生命安全的恶性肿瘤。如果女性每天保持一定量的运动，这样可以有效降低患乳腺癌的机率。

5、裸睡

说起裸睡，很多的朋友可能会感觉不好意思，而健康专家指出，经常裸睡能降低妇科病的发病率，但是前提要有干净的床铺，裸睡能起到缓解疲劳的作用，可以避免私处不透气，能够促进人体血液循环的速度，可以缓解人体的疲劳感，能让肌肉得到充足的休息，并且能缓解精神方面的压力，可以调节内分泌。

哪些食物可以帮助预防妇科病

1、全麦食物和海带

秋季里想要预防妇科疾病应该做些什么呢？专家建议女性多吃一些全麦食物，全麦食品以及海带对预防乳腺疾病是有比较不错的效果的。处在育龄期的女性朋友如果平时经常吃全麦食品的话，那么就可以让身体的雌激素处在一个比较平衡的状态，而且还可以促进身体的血液循环，避免自己的身体出现由于雌性激素含量太多而导致的乳腺疾病。海带里面的碘元素含量也是比较高的，它对降低身体雌激素也有比较不错的效果，可以很好的预防乳腺增生。

2、红皮蔬菜

多吃蔬菜对于身体健康很有好处的，而女性如果要预防妇科疾病就可以多吃一些红皮蔬菜。这一类的蔬菜对预防和控制妇科肿瘤也是有比较不错的效果的，因为这些食物里面大多都含有一些天然植物成分，对预防妇科疾病有比较不错的效果。平时可以适量的吃一些红辣椒，红辣椒虽然对身体有一定的危害，但是如果适量食用的话，对身体健康的好处还是比较不错的。

3、高钙食物

高钙的食物也是能帮助女性朋友预防妇科疾病的，因为这类食物对预防女性卵巢疾病也是有些比较不错的效果的，而且经过实验发现女性朋友经常吃高钙食品的患上癌症的几率要远远低于不吃高钙食物的。因为钙元素对我们身体控制癌细胞是有着比较不错的效果的。

4、含叶酸食物

叶酸对于女性朋友而言是一种非常重要的物质，因此日常女性朋友一定要注意叶酸的补充。这类食物对预防宫颈癌也是有些比较不错的效果的。如果身体缺乏叶酸的话，容易患上宫颈癌，对患者的影响是比较大的。建议平时可以口服一些叶酸补充剂，这样的话是比较好的。

综上所述，秋季是各种妇科疾病高发的季节，为了身体健康着想，女性朋友们一定要积极的采取措施进行预防。关于秋季妇科疾病的预防，上面小编已经向大家进行了详细的介绍了，日常生活中养成5种习惯能帮助大家远离妇科疾病的侵扰。尤其是在饮食上，大家应该多加注意，一方面能预防疾病，另一方面也有助于大家体质的增强。