男性日常要注意及时的保护肾脏，尤其是避免肾功能下降以及肾虚的情况，否则危害健康，影响性能力，还容易患有肾病，男性保护肾脏要注意合理的饮食，有些伤肾的食物不能吃，下面专家来为大家介绍五大伤肾的食物，男性要少吃，一起来看看吧。

五大伤肾的食物要少吃

一、豆腐

男性日常少吃豆腐，豆腐伤肾，专家提醒男性如果过多的进食豆腐，会让肾功能衰退，由于在步入中年后，肾脏排泄废物的能力会有所下降，如果经常食用豆腐，就可能会让身体内的含氮废物增多，这样就会导致肾脏的负担加重，在这种情况下就会让肾功能慢慢衰退。

二、酒

男性日常保护肾脏注意少喝酒，专家提醒经常喝酒对于男性朋友来说，是极其不利的，就会导致肾脏疾病的发生，而且大量的喝酒，会导致尿酸沉积在肾小管内，导致肾小管出现阻塞，也就会导致肾脏衰竭的出现。

三、辣椒

男性少吃辣椒帮助保护肾脏，专家表示虽然辣椒能够刺激味蕾，还能够让自己食欲提高，但是辣椒在进入身体后，是通过肾脏排泄，会对肾脏造成一定的刺激，男性朋友如果想要保护自己的肾脏，就要在平时尽量远离辣椒，才能够避免让肾脏的负担加重。

四、运动性饮料

男性日常喝运动性饮料伤害肾脏要注意，尤其是有大多数男性在平时运动后，都喜欢喝一些运动性饮料，虽然这些饮料中含有一些矿物质，但是如果经常饮用，就容易让这些物质堆积过多，而难以从肾脏中排泄出，也就会导致肾脏的负担加重。

五、盐

男性日常高盐饮食对肾脏伤害大，保护肾脏不仅是要注意避免高盐饮食，同时要注意在生活中有很多食物是通过腌制的，而在腌制的过程中会加入大量盐，如果男性朋友长期进食这些食物，就可能会让肾脏的血容量增加，进而导致血液不能够维持正常的流通，也就容易导致肾脏发生问题。

日常帮助养肾的食物

1、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝

男性吃干贝帮助养肾，干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼

男性日常饮食吃鲈鱼帮助养肾，鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子

养肾可以吃栗子，栗子属于性温，味甘，除有补脾健胃(/健胃产品)作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、黑芝麻

男性吃黑芝麻帮助补肾养肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6、黑豆

日常吃黑豆也是帮助养肾保护肾脏的，黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

7、黑米

男性日常可以吃黑米对肾脏好，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

8、枸杞子

男性吃枸杞子对肾脏好，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人，食之最宜。

9、何首乌

男性吃何首乌帮助保护肾脏，何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

以上介绍的五种食物，对男性肾脏有一定的危害，因此尽量避免吃以上介绍的食物，同时注意饮食多吃一些保护肾脏的食物，尤其是以上介绍的九种食物对肾脏好，更利于自身健康，男性保护肾脏要注意健康的习惯，以上介绍的内容希望对大家有帮助。